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糖友加餐零食的好選擇-牛肉干

2018-07-07 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 中國人最常食用的畜肉是豬肉,其次才是牛肉;而在歐美國家,牛肉是人們最常食用的畜肉,國外的營養(yǎng)學家對牛肉的評價很高。其實,相比豬肉來說,牛肉的營養(yǎng)價值更高,享有“肉中驕子”的美稱。

 中國人最常食用的畜肉是豬肉,其次才是牛肉;而在歐美國家,牛肉是人們最常食用的畜肉,國外的營養(yǎng)學家對牛肉的評價很高。其實,相比豬肉來說,牛肉的營養(yǎng)價值更高,享有“肉中驕子”的美稱。

 
牛肉干
 
牛肉干是最受大家歡迎的零食之一,牛肉干是由牛肉加工而成的一種風味食品,它含有豐富的蛋白質、鐵,鋅等營養(yǎng)成分,不但能讓你吃飽,還能讓你吃美,肌膚紅潤、有光澤。
 
牛肉干受歡迎還是因為牛肉的營養(yǎng)成分,它含有蛋白質,維生素和礦物質,我們每天所需要的鐵的來源牛肉中也可以找到。
 
另外,牛肉的熱量也不是很高,除去肥肉之后,它的脂肪含量不超過6%。而且,牛肉的膽固醇也低于雞肉、豬肉和蛋,不必擔心膽固醇過高。
 
碳水化合物只有1.9克/100克,含糖量非常低(要知道,我們買的奶類至少要在12克/100克以上)
 
牛肉內含幫助人體吸收維生素的脂肪酸,還有單不飽和脂肪,這是能減低膽固醇的成分。牛肉干的卡路里遠沒有奶類和花生來的多,不必擔心致肥問題。
 
綜上所述,牛肉干是糖尿病人適宜的加餐小零食!
 
 
 
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