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糖尿病患者怎樣養(yǎng)成良好的飲食習慣

2018-07-04 來源:糖尿病飲食療法中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食是生活中的一件大事。合理科學的飲食調養(yǎng)及良好的飲食習慣,能迅速控制糖尿病的發(fā)展,對輕型糖尿病患者來說,比藥物控制病情還要重要。

飲食是生活中的一件大事。合理科學的飲食調養(yǎng)及良好的飲食習慣,能迅速控制糖尿病的發(fā)展,對輕型糖尿病患者來說,比藥物控制病情還要重要。此外,良好的飲食習慣還可以達到扶正祛邪、保其正氣,提高人體自身免疫功能,增強抗病能力和預防并發(fā)癥的發(fā)生。但每個人的飲食習慣各異,進餐的量及食物品種均有不同,從糖尿病飲食治療的要求出發(fā),不僅要養(yǎng)成良好的飲食習慣,更應糾正不良的飲食習慣。良好的飲食習慣如下:

(1)情緒愉快。愉快的進食情緒與營養(yǎng)一樣重要。專家們發(fā)現(xiàn),當情緒舒暢時進餐,各種消化液分泌增加,吃起飯來味香可口,一方面有助于食物的消化與吸收,另一方面有利于血糖的穩(wěn)定;若心情不暢時,食物嚼之無味,食欲明顯下降,這是因為不良的情緒抑制了攝食中樞,而波動的情緒可引起交感神經興奮,促使糖原分解,以致血糖水平升高,對糖尿病患者是不利的。所以患者在進餐時應保持愉快的情緒,在飯桌上不要生氣、惱怒,不議論使人不悅的事,要養(yǎng)成健康的進食習慣。

(2)飲食有節(jié)?!秲冉洝飞险f:“飲食有節(jié),勿使過之,傷其正也。”說明饑飽無度,暴飲暴食是糖尿病飲食之大忌。因為進食過多,不僅加重胰島B細胞的負擔,而且易提前出現(xiàn)并發(fā)癥,得不償失。所以每次進餐不宜吃得太飽,要常帶三分饑,適量進食,定時定量,這樣的飲食習慣既可減輕胰島功能的負擔,又可防止肥胖和其他并發(fā)癥的發(fā)生。

(3)進食多樣化。糖尿病患者在規(guī)定的總熱能內,什么食物都吃,進食多樣化,才能保證攝取全面的營養(yǎng)素。要做到營養(yǎng)平衡,主食不能只用米飯,副食亦應該盡可能多種多樣?;颊哒莆樟艘欢ǖ臒崮苡嬎惴椒ê螅私庾约好咳彰坎蛻缘氖澄锲贩N及數(shù)量,即可參考食品換算法,選擇合乎自己口味的食物。烹調方法也可由自己靈活掌握,這樣既不超出一日的總熱能,又可做到飲食內容多樣化。此外,同樣的食物在烹調時,只能在制作方法上作些變化,用量絕對不能改變,而且所采用的食物應保證新鮮。

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