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糖尿病慎吃10大易讓血糖失控的食物!

2018-06-04 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正確的飲食對糖尿病的控制是非常關(guān)鍵的,因為我們?nèi)粘o嬍持械奶妓衔锖椭緯е绿悄虿∩?,不利于身體的健康,如果您已經(jīng)患上了糖尿病,那么,在飲食上就要格外注意,不然的話,稍有補身體就會導致糖尿病加重,那么,以下的食物糖尿病患者都不能吃!

01.糖尿病雖然大家很煩,但學是不得不說!

 
糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝性疾病。血中胰島素絕對或相對不足。導致血糖過高,出現(xiàn)糖尿,進而引起脂肪或蛋白質(zhì)代謝紊亂,臨床上可出現(xiàn)多尿、煩渴、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)。糖尿病分為1型糖尿病、2型糖尿病妊娠期糖尿病及其特殊類型糖尿病。其中2型糖尿病人群最多,約占90%以上。
 
02.糖尿病,這10大食物少碰,當心血糖飆升!
 
正確的飲食對糖尿病的控制是非常關(guān)鍵的,因為我們?nèi)粘o嬍持械奶妓衔锖椭緯е绿悄虿∩?,不利于身體的健康,如果您已經(jīng)患上了糖尿病,那么,在飲食上就要格外注意,不然的話,稍有補身體就會導致糖尿病加重,那么,以下的食物糖尿病患者都不能吃!
 
1、油膩的肉

飽和脂肪,會增加膽固醇
 
它們含有大量的飽和脂肪,這些脂肪會增加膽固醇,并會引起全身炎癥,同時使患糖尿病的人患心臟病的風險更大??梢赃x擇去皮雞肉、豬里脊肉、瘦牛肉、魚等食物。
 
2、油炸食品

3、薯條、薯片、炸雞增加卡路里
 
對于2型糖尿病患者來說,吃薯條、薯片、炸雞等油炸食品,會增加卡路里的攝入。此外,許多快餐店里的油炸食品可能含有反式脂肪酸,糖尿病患者應該謹慎攝入此類食物。
 
4、腐乳醬

刺激的食物造成腸胃負擔
 
腐乳醬由豆腐乳調(diào)制而成,屬于味道比較刺激的食物,而且豆腐乳是由腌制和發(fā)酵制作而成的。這一類食物對糖尿病人來說刺激性比較強,會造成腸胃負擔。
 
5、水煮魚,其實是油煮魚
 
很多人喜歡水煮魚麻辣濃重的口感,但是制作水煮魚,魚片要先用沸水焯一下,配上豆芽,撒滿辣椒與花椒,再澆上滾滾的熱油,魚片完全在油里“潛泳”,不是水煮魚,而是油煮魚。
 
6、一盤魚香肉絲,30g糖
 
魚香肉絲兼具甜、酸、辣的口感,配飯吃很美味,但這道菜要做得成功,關(guān)鍵是要油多、糖多、鹽多。
 
粗粗一算,這道菜會用30克白糖和30克油,糖友應該少點這道菜。
 
7、糖醋食物,堪比甜味飲料
 
糖有提鮮、增味、上色等作用,還能讓菜肴味道有層次感,但是有的餐館為了提高菜肴口感和賣相,烹制時可能加入大量糖,有的甚至比甜飲料中都多。
 
例如,糖醋魚、糖醋排骨、糖醋里脊等糖醋菜肴,糖友應慎食。
 
8、油條、油餅,屬于高熱量食物
 
油條和油餅都屬于高熱量、高碳水化合物食物,制作過程中會加入很多的油脂。
 
糖友食用后,不但會使血糖升高,而且容易引發(fā)心血管并發(fā)癥,容易使身體發(fā)胖,所以糖友應該禁食。

9、無糖蛋糕,淀粉也不少
 
為了滿足愛吃甜食糖友的口味,商家推出了各種“無糖蛋糕”。
 
所謂“無糖”指的是不含蔗糖,或者是用甜味劑代替蔗糖,但蛋糕本身是用糧食做的,其主要成分為淀粉,經(jīng)消化分解后都會變成大量的葡萄糖。
 
10、含糯米的食物
 
糯米的碳水化合物含量很高,多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又總是會搭配大棗、豆沙等輔料,這些食物都會使糖友血糖快速上升。
 
糯米,是升糖指數(shù)很高的食物。糖友單獨食用糯米后,血糖也會快速升高,所以應慎食。
 
03.糖尿病,適當喝助血糖降低的茶飲:

1、苦蕎茶
 
含有黃酮類物質(zhì),其主要成分為蘆丁,具有降低毛細血管脆性,改善微循環(huán)的作用,在臨床上主要用于糖尿病、高血壓的輔助治療。
 
2、苦丁茶
 
能夠降血脂,降膽固醇,能夠預防糖尿病并發(fā)癥,糖尿病人喝了又好處。苦丁茶是否有一定的降血糖作用目前還沒有結(jié)論。但是苦丁茶的升糖指數(shù)較低,糖尿病人可以飲用。
 
3、羅布麻茶
 
血糖偏高是現(xiàn)在中老年人中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種身體狀況,而血糖偏高對身體造成不好的影響。對于患有糖尿病的患者來說,經(jīng)常喝羅布麻茶,對降血糖有很大的幫助。
 
3、牛蒡茶
 
做法:鮮牛蒡根100克,洗凈,切薄片,加水適量,小火煎煮約30分鐘,即可。取上清湯液,代茶頻頻飲用。湯渣再加水適量,繼續(xù)煎煮約15分鐘,即可,供再次飲用。如法再煎再飲,味淡為止。每日1次即可。
 
功效:牛蒡根味苦,性涼,有清熱、散風、消腫毒、潤皮膚、止消渴等功效。有預防糖尿病和避免繼發(fā)疾病的作用。
 
提示:中國產(chǎn)的鮮牛蒡根大量出口日本,用于糖尿病患者,表明長期應用此方具有一定療效。
 
目前牛蒡根在菜市場有售,但多數(shù)食客不知此物如何應用。牛蒡根除可制作飲品外,還可用來燉雞、燉肉,是一道養(yǎng)生美食。
 
4、桑葉菊花飲
 
做法:桑葉約5克,菊花約5克,放置茶壺中,以沸水適量浸泡片刻,即可代茶飲用,邊飲邊續(xù)添沸水,飲至味淡為止。每日1~2次。
 
功效:桑葉味甘苦,性寒,有疏風清熱、潤燥、明目等功效。適用于糖尿病患者口干舌燥、口渴、皮膚瘙癢、目澀、目干等癥。菊花味甘苦、性微寒,有疏風、清熱、明目、解毒等功效。適用于糖尿病患者經(jīng)常感冒發(fā)熱、目赤、繼發(fā)高血壓、眼底病變和皮膚瘙癢、下肢潰瘍等癥。
 
提示:菊花分為黃菊花、白菊花和野菊花3種,茶市有售。上述功效三者皆有,不過黃菊花更適合感冒發(fā)熱,白菊花更適合目疾,野菊花適合皮膚病患者。糖尿病朋友可根據(jù)病情,加以選用。
 
5、冷浸綠茶飲
 
做法:綠茶5~10克,稍加清洗,放入杯中,加常溫純凈水約200~400毫升,浸泡約10小時,并經(jīng)常攪拌。晨起空腹冷飲,或稍加溫,但不可超60℃。剩余的茶渣還可用沸水繼續(xù)浸泡后飲用。如法每日1次即可。
 
功效:綠茶味甘苦,性涼,有清熱生津、止渴等功效。西醫(yī)理論認為,綠茶中含有多糖和多酚類等功能成分,均有調(diào)節(jié)血糖作用。由于多糖成分不耐高溫,用常溫或低溫水浸泡茶葉,有利于多糖類成分的浸出。而繼續(xù)再用沸水泡茶,又可將多酚類成分浸出,一舉兩得。
 
提示:據(jù)科研報道,有一定臨床療效。另外,中低檔價格綠茶含茶多糖和茶多酚成分較高,可以選用。
 
6、另一種冷開水泡茶方法:
 
每天可取粗茶10克,用涼開水浸泡5個小時,每次飲50~150毫升,每天3次,一般堅持飲40~60天,即可收到效果??梢娪脹鲩_水泡茶降血糖是花錢少又能輔助治病的一種妙法呢。(注意:不可代替藥物)
 
7、枸杞茶
 
做法:枸杞子10克,用開水沖泡,頻頻飲用。一般可連續(xù)沖泡2次,當日飲完。如果是怕上火的朋友可以加點菊花。
 
功效:枸杞具有補腎益經(jīng)、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。增加胰島素的敏感性,適合糖尿病友飲用。
 
提醒:
 
糖尿病的控制綜合的是立體的,當然飲食是非常關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié),有些糖尿病人僅通過飲食加上適當?shù)捏w重控制和合理的運動就能把血糖控制好,但是對一些病程長、前期就沒有控制好血糖,胰島功能差的患者,一定要加強綜合管理,只有這樣才能延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展,提高2型糖尿病的綜合達標率,這就要求大家尋找??漆t(yī)生幫助,而不是自已摸索,這樣就有可能延誤時機哦,所以該找醫(yī)生還得找!
 
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