也許，很多糖友都有過這樣的心態(tài)：確診糖尿病后，急迫地尋求各種降糖方法，希望徹底根治糖尿病。目前來說，糖尿病并沒有根治的辦法，但并不是說坐以待斃，患者通過積極治療，可以有效地預(yù)防各種并發(fā)癥的發(fā)生或發(fā)展，改善生活質(zhì)量?；颊咝枰⒁獾氖?，在治療過程中，一定要掌握好一個(gè)度，了解治療過程中的禁忌。避免矯枉過正引發(fā)新的問題，危害健康甚至生命。

 

 

我們知道，高血糖是患者最擔(dān)心的問題，高血糖可引發(fā)各種并發(fā)癥出現(xiàn)，危害健康，大大影響生活質(zhì)量。其實(shí)。低血糖的危害也不小。低血糖是糖尿病急性并發(fā)癥的一種，發(fā)病急，輕者可出現(xiàn)心慌、發(fā)汗、頭暈、癱軟無力等癥狀，重者會(huì)嚴(yán)重?fù)p害中樞神經(jīng)，導(dǎo)致意識(shí)障礙、昏迷，甚至死亡。另外，低血糖還會(huì)使交感神經(jīng)興奮性增加，血管收縮，血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致心腦血管意外，如心肌梗死、腦血栓等等。因此?；颊邞?yīng)擺正心態(tài)，不要急于求成，有條不紊地降糖，避免過度降糖誘發(fā)低血糖。

肥胖是導(dǎo)致糖尿病的主要誘因之一。肥胖型糖友，在控制血糖的同時(shí)，還要減肥。超重或肥胖都不利于血糖的控制，減肥有利于改善胰島素抵抗，增強(qiáng)胰島素敏感性。增加降糖藥物的療效。但是并非越瘦越好，應(yīng)當(dāng)以符合標(biāo)準(zhǔn)體重為宜，這是因?yàn)檫^于消瘦會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)狀況惡化，機(jī)體免疫功能以及抵抗力下降。另外，消瘦患者由于肝糖原儲(chǔ)備降低，對(duì)低血糖的自我調(diào)節(jié)能力下降，會(huì)增加低血糖的危險(xiǎn)性。

 

我們應(yīng)知道，控制飲食有利于降糖，控制體重，但飲食控制絕不等同于“饑餓療法”。因此，控制飲食，并不是指過度節(jié)食或禁食，而是指合理飲食，限制每日總攝入量，同時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。如果過度節(jié)食或偏食，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良或貧血，降低機(jī)體的抵抗力和修復(fù)力，還會(huì)導(dǎo)致低血糖后血糖反復(fù)性升高，不利于血糖的平穩(wěn)控制。因此，合理飲食很重要。飲食治療方案因人而異，每日攝入量是根據(jù)病情、年齡、體重、身高等多種因素綜合考慮而定的。

 

許多糖尿病患者確診糖尿病后，過度悲觀，無法接受這一事實(shí)，無形中產(chǎn)生一個(gè)很重的心理包袱，整日沉浸在焦虛悲觀中無法自拔，導(dǎo)致血糖升高或波動(dòng)，進(jìn)而影響心情，不良心態(tài)又影響血糖控制，形成一個(gè)惡性循環(huán)。其實(shí)，心態(tài)也是不可忽視的療法之一，與飲食、藥物和運(yùn)動(dòng)等療法同樣重要。因此，患者一定要正確對(duì)待糖尿病，既不能不重視，也不能被嚇倒，保掙心理平衡，積極控制血糖。

 

運(yùn)動(dòng)對(duì)降糖有很大的幫助。運(yùn)動(dòng)不僅可以增加機(jī)體熱量消耗，改善胰島素抵抗，降低血糖，促進(jìn)血糖循環(huán)，提高心肺功能，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)身心健康等。于是有些糖尿病患者很重視運(yùn)動(dòng)。天天長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。并選擇中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每次累得滿頭大汗，認(rèn)為這樣有利于血糖的控制。殊不知。激烈的運(yùn)動(dòng)可興奮交感神經(jīng)，導(dǎo)致兒茶酚胺等胰島素拮抗激素的分泌增加，使血糖升高，另外，運(yùn)動(dòng)量過大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過久都增加了低血糖的危險(xiǎn)性。所以糖友不要盲目運(yùn)動(dòng)。