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糖尿病不犯5大忌,血糖穩(wěn)穩(wěn)噠!

2018-04-18 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃水果,在很多糖尿病患者眼里,是犯了“大忌”。其實(shí),水果并不可怕,況且水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì),這些對糖尿病患者都是有益的。不過,要想水果吃得安全,糖尿病患者必須掌握水果5不吃的原則。
吃水果,在很多糖尿病患者眼里,是犯了“大忌”。其實(shí),水果并不可怕,況且水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì),這些對糖尿病患者都是有益的。
 
不過,要想水果吃得安全,糖尿病患者必須掌握水果5不吃的原則。
 
1◇血糖未控制不吃
 
當(dāng)糖尿病患者的空腹血糖>7.8毫摩爾/升時,說明血糖并未控制,則暫不能吃水果。
 
2◇餐前餐后不吃
 
如果空腹血糖<7.8毫摩爾/升,也不能隨心所欲地享受水果。一般來說,飯前和飯后半個小時內(nèi),糖尿病患者血糖波動比較大,這個時間段千萬不要吃水果。
 
3◇含糖量高不吃
 
水果中含糖量大于44%以上的,最好不吃。西瓜含糖4%,最低;棗、甘蔗、紅果約20%。在嚴(yán)格限制總熱量的前提下,適當(dāng)進(jìn)食一些西瓜等含糖量較低的水果是允許的。
 
4◇不減食不吃
 
進(jìn)食水果后,需相應(yīng)地扣除主食量,譬如200克橘子或蘋果相當(dāng)于主食25克。一般情況下,在午餐和晚餐主食均按標(biāo)準(zhǔn)控制在50克或75克時,15:00時可進(jìn)食一塊西瓜或一個蘋果或其他水果(200~250克)以頂替加餐。

5◇不監(jiān)測不吃
 
對于糖尿病患者來說,要定期監(jiān)測血糖,即使空腹血糖<7.8毫摩爾/升,也不能掉以輕心。
 
吃水果,在很多糖尿病患者眼里,是犯了“大忌”。其實(shí),水果并不可怕,況且水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì),這些對糖尿病患者都是有益的。
 
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