糖尿病友一天吃幾頓飯最利控糖與健康？

2018-04-15 來源：糖友同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：進(jìn)餐頻率對個(gè)體健康和壽命有深遠(yuǎn)的影響，而且，能量攝入過多與多種慢性疾?。òㄌ悄虿。┌l(fā)病率增加有關(guān)。然而，減少進(jìn)餐頻率是否可預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，延長患者壽命尚不清楚。那么糖尿病人到底一天吃幾餐最好？

進(jìn)餐頻率對個(gè)體健康和壽命有深遠(yuǎn)的影響，而且，能量攝入過多與多種慢性疾?。òㄌ悄虿。┌l(fā)病率增加有關(guān)。然而，減少進(jìn)餐頻率是否可預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，延長患者壽命尚不清楚。那么糖尿病人到底一天吃幾餐最好？

最近有糖友問我：聽說國外的糖友是每天嚴(yán)格吃3頓飯，定時(shí)定點(diǎn)定量吃，而國內(nèi)的糖友經(jīng)常被建議的是中間可以加餐。是這樣么？糖友到底一天該吃幾頓飯？要嚴(yán)格吃飯的時(shí)間、內(nèi)容和數(shù)量么？還有糖友聽說：吃飯這件事好像是這么劃分的，打胰島素的糖友，因?yàn)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/zxpd/wzxs/zs/" target="_blank">注射胰島素的數(shù)量、時(shí)間和吃飯的量、時(shí)間息息相關(guān)，所以這樣的糖友吃飯需要一日三餐，定時(shí)定點(diǎn)定量。而吃口服藥或者是混合用藥的糖友，吃飯就不用那么嚴(yán)格了。這些說法到底那個(gè)對？糖友們很是迷惑。

吃飯無小事

關(guān)于糖友一天該吃幾頓飯的問題，我是這么告訴他們的，一天吃幾頓飯，你自己做主。如果你覺得吃不飽，兩餐之間饑餓感明顯或者容易出現(xiàn)低血糖，你可以從正餐中勻一小部分食物做加餐。如果你三餐定時(shí)定點(diǎn)定量，吃得也很好，飽腹感也不錯(cuò)，那就這么吃吧，不一定非得加餐。糖尿病飲食治療在吃幾頓飯的問題上不用太教條，我們更關(guān)注的是糖友們吃的是什么，對血糖的影響如何。

是否加餐看情況

有的時(shí)候我們也會根據(jù)糖友不同的飲食習(xí)慣和血糖情況給予一些建議。比如，平常飯量較小、本身就一日三餐的糖友，血糖控制不理想的主要原因是食物種類搭配不合適或者運(yùn)動量較小，在改善飲食種類、增加運(yùn)動的前提下，我會建議他們一日三餐，因?yàn)樗赡懿粫趦刹椭g覺得饑餓或者血糖低。但是我也會叮囑一句，如果增加運(yùn)動后，出現(xiàn)饑餓或血糖低的情況，還是可以適當(dāng)吃點(diǎn)東西的。而對于平常飯量就大，吃飯不規(guī)律的糖友，我會建議他先從一日三餐伴隨加餐開始做起，慢慢將自己的飲食調(diào)整規(guī)律適宜。這樣既能避免他暴飲暴食導(dǎo)致血糖忽高忽低，也有利于他逐漸接受并開始進(jìn)行飲食治療。所以說加餐對于營養(yǎng)科的醫(yī)生來說，也是治療方式的一種。而不單單是大家普遍認(rèn)為的“餓了就吃，不餓就不吃“這么簡單。