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糖尿病能經(jīng)常吃粗糧嗎?

2018-04-15 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 現(xiàn)在糖尿病的人群不斷壯大,糖尿病人的日常飲食也得到了患者及其家屬的特別關(guān)注。糖尿病能吃哪些粗糧,可以經(jīng)常吃嗎?也已然成為了人們咨詢和關(guān)心的熱點(diǎn)話題。專家為各位總結(jié)下面的知識。

 現(xiàn)在糖尿病的人群不斷壯大,糖尿病人的日常飲食也得到了患者及其家屬的特別關(guān)注。糖尿病能吃哪些粗糧,可以經(jīng)常吃嗎?也已然成為了人們咨詢和關(guān)心的熱點(diǎn)話題。專家為各位總結(jié)下面的知識:

 
苦蕎麥:含有豐富類黃酮、亞油酸、鉻元素。苦蕎黃酮可以有效的活血化瘀,抗栓塞、降血脂、降血壓、降低膽固醇、降低血糖,使血液的成分得到凈化。能修復(fù)受損血管壁,更可改善微循環(huán)。在防治消渴癥、并發(fā)癥中不可或缺。
 
黃豆:含脂肪、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、B12、煙酸、異黃酮類、葉酸、泛酸。消渴癥食治時(shí),與其它食材配伍,使其降低血糖、可減少人工胰島素使用量的功效更加明顯。
 
燕麥:味甘性溫,益肝和脾。糖尿病人體虛可以多食燕麥,還治便秘、難產(chǎn)等癥。還有止汗、止血等功效。
 
玉米:功效是性平,味甘。具有調(diào)中開胃、通便利水,降糖、降血脂等功效。主治胃納不佳、慢性腎炎水腫、尿路結(jié)石、腹水尿少、糖尿病、高血脂癥、浮腫、黃疸等癥。
 
以上為大家介紹的四種粗糧都是適合糖尿病人食用的,可以經(jīng)常吃,堅(jiān)持粗細(xì)搭配的原則,這樣攝取的營養(yǎng)才能全面合理。另外還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜,蔬菜中含有膳食纖維,有利于控制血糖上升。
 
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