中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 吃飯快慢對血糖影響都一樣 ?

吃飯快慢對血糖影響都一樣 ?

2018-04-10 來源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些糖友看到每餐的食物就這么多,吃快吃慢都一樣,不如快點吃完,這種觀點是錯誤的。吃飯要細嚼慢咽的道理同樣適用于糖友。

 糖尿病飲食治療誤區(qū)31-33


31、吃飯快慢對血糖影響都一樣?
 
有些糖友看到每餐的食物就這么多,吃快吃慢都一樣,不如快點吃完,這種觀點是錯誤的。吃飯要細嚼慢咽的道理同樣適用于糖友。因為細嚼慢咽可刺激唾液的分泌,使食物充分與唾液混合,唾液中含有許多消化酶,有利于食物更好地被消化吸收;也可因進餐時間延長,大腦有時間接到飽腹感的信號而減少進食量;還可使餐后血糖上升平緩,避免血糖突然升高。有實驗證明,粗嚼者比細嚼者要少吸收蛋白質(zhì)13%、脂肪12%,并且食欲比較旺盛,這就是為什么狼吞虎咽能使人胃口大開,極易造成食物超量的原因。
 
32、冷飲最解渴
 
天氣炎熱,出汗較多,許多人喜歡喝冷飲解渴。其實,天氣炎熱時,血管舒張,進食冷飲后,胃腸道血管急劇收縮,易造成胃腸道損傷,糖友更應(yīng)少喝冷飲,因為冷飲往往含有較多的糖分,此外,糖友常伴有胃腸道自主神經(jīng)病變,進食冷飲后易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。所以,建議糖友在口渴時,多喝溫開水,必要時補充鈉和鉀。
 
33、為了減少排尿,口渴盡量不喝水
 
糖尿病的典型臨床表型是“二多一少”,即多食、多飲、多尿、體重減輕。所以,很多糖友為了減輕多飲、多尿的癥狀就刻意限制喝水。其實糖友的多尿并非體內(nèi)水多而是血糖過高所致,避免多飲多尿關(guān)鍵是控制高血糖。少飲水會導(dǎo)致血液濃縮,易出現(xiàn)高滲綜合征等急性并發(fā)癥。因此,糖友應(yīng)該多飲水,每天保證2000毫升的飲水量。但如果合并腎臟功能不全和心功能不全時就要根據(jù)排出量來計算飲水量,不可一次飲水太多,需少量多次飲水。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶