中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖尿病吃菜方法不對(duì)也升血糖,這兩點(diǎn)記住血糖穩(wěn)!

糖尿病吃菜方法不對(duì)也升血糖,這兩點(diǎn)記住血糖穩(wěn)!

2018-03-16 來源:糖尿病同伴  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 有的糖尿病人以為吃菜血糖就不高,但是吃了后血糖照樣居高不下,原因可能是吃菜和做菜的方法不對(duì),糖友如何選擇綠葉菜只需記住兩“點(diǎn)”,血糖就會(huì)穩(wěn)!

 有的糖尿病人以為吃菜血糖就不高,但是吃了后血糖照樣居高不下,原因可能是吃菜和做菜的方法不對(duì),糖友如何選擇綠葉菜只需記住兩“點(diǎn)”,血糖就會(huì)穩(wěn)!

 
蔬菜是糖友飲食的重要組成部分,營養(yǎng)豐富,而且熱量低。綠葉蔬菜吃得越多,糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)就越低。那么,糖友該如何選擇綠葉菜呢?
 
糖友如何選擇綠葉菜只需記住兩“點(diǎn)”
 
選擇花一點(diǎn)兒
 
糖友可以多吃綠葉菜,吃菜最好還要多種顏色混雜,營養(yǎng)更加豐富,蔬菜每天可以吃1斤左右。瓜類蔬菜、藻類蔬菜、鮮豆類蔬菜也建議糖友適量選擇。其中,各類蔬菜中,深綠色蔬菜的控糖效果最好。豆類蔬菜兼有豆類和蔬菜兩方面的營養(yǎng),且都是高膳食纖維食物,有利于延緩餐后血糖的上升速度。
 
烹調(diào)淡一點(diǎn)兒
 
對(duì)于糖友而言,清淡飲食可以幫助預(yù)防一些并發(fā)癥。推薦糖友可以多吃涼拌蔬菜,少放油鹽,口味清淡。涼拌前將菜用熱水焯一下,去掉對(duì)健康不利的成分。蒸菜營養(yǎng)不易流失,只要油鹽控制得當(dāng),也是較好的做法。
 
溫馨小提示
 
不能把土豆芋頭之類當(dāng)蔬菜食用,它們的熱量雖然比主食少,卻比一般蔬菜多。如果用來當(dāng)菜,便應(yīng)適當(dāng)減少主食的數(shù)量。若不減主食,結(jié)果會(huì)導(dǎo)致糖友血糖偏高,并且容易發(fā)胖,對(duì)控制糖友病情不利。
 
 
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶