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糖友“餓得慌”應(yīng)該怎么辦?

2018-03-15 來源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:許多病人在接受飲食控制的初始階段或一段時間內(nèi)會有明顯的不適應(yīng),最常見的表現(xiàn)是饑餓難忍。有時饑餓難忍而中斷飲食治療,這也是很多患者不能堅持飲食控制的一個常見原因。

 饑餓是糖尿病的一種癥狀,由于糖尿病飲食具有限量、定時、清淡、少油等特點(diǎn),使得許多病人在接受飲食控制的初始階段或一段時間內(nèi)會有明顯的不適應(yīng),最常見的表現(xiàn)是饑餓難忍。有時饑餓難忍而中斷飲食治療,這也是很多患者不能堅持飲食控制的一個常見原因。

 
過度饑餓容易發(fā)生低血糖,而且患者在過度饑餓狀態(tài)下會進(jìn)食更多,使血糖波動,不利于血糖控制。解決飲食控制所帶來的饑餓感應(yīng)該從以下方面著手:
 
1、飲食控制需要一個逐步適應(yīng)的過程,不要急于求成,剛開始制定的飲食計劃不要過于嚴(yán)格,適應(yīng)一段時間后,再做調(diào)整。這樣,逐步過度,才有希望達(dá)到合理的飲食控制目標(biāo)。
 
2、準(zhǔn)備足夠的低糖類、纖維素豐富的食物,如西紅柿、黃瓜等,每當(dāng)饑餓時,進(jìn)食可以減輕饑餓感,而且不升高血糖。也可以準(zhǔn)備一些麥麩餅干、苦瓜、南瓜、山藥等,以備饑餓難忍時少量進(jìn)食,防止低血糖的發(fā)生。
 
3、多吃粗糧、雜糧、蔬菜等,少量吃一些含膳食纖維豐富的食物,可以延緩食物的吸收,增加飽腹感。也可選擇蛋白質(zhì)類食物進(jìn)行加餐,如牛奶或雞蛋。
 
4、少食多餐,既可以預(yù)防低血糖,又可以防止餐后血糖升高??稍趦刹烷g,也可在睡前加餐,但加餐食物的熱量要從每日的總熱量當(dāng)中扣除。加餐也要定時定量,一般上午10時左右或下午3~4時加餐,不要等有明顯饑餓感時再加餐。
 
5、可將每餐中的主食省出1/5,作為饑餓時的加餐。
 
6、檢查飲食治療方案是否合理。這主要從總量控制是否過于嚴(yán)格,主食分配、餐次安排是否合理來考慮,如病人總在每天下午某一時刻出現(xiàn)饑餓,而主食在三餐中的分配又是早、中、晚餐各三分之一,此時應(yīng)考慮適當(dāng)增加中餐的主食比例或在饑餓出現(xiàn)前給予加餐。
 
糖尿病患者要從思想上充分認(rèn)識飲食治療的重要性,要把飲食控制視為比藥治療更重要的治療措施,有了飲食治療的信心,就沒有克服不了的困難。
 
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