糖尿病人“餓得慌”要如何應(yīng)對?

2018-03-14 來源：北京瑞京糖尿病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在飲食與藥物控制的過程當(dāng)中，糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感，那么糖尿病人“餓得慌”要如何應(yīng)對呢?

在糖尿病的治療中，飲食控制是基礎(chǔ)療法，使用降糖藥物是降低血糖，延緩和阻止糖尿病并發(fā)癥的主要手段。然而在飲食與藥物控制的過程當(dāng)中，糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感，那么糖尿病人“餓得慌”要如何應(yīng)對呢?

糖尿病人“餓得慌”，首先排除低血糖

雖然飲食是治療糖尿病的基礎(chǔ)，但是糖尿病人在治療的過程中應(yīng)避免因吃得過少，或者由于降糖藥物作用過強而誘發(fā)低血糖反應(yīng)，輕者出現(xiàn)頭昏、心慌、饑餓感、出汗等癥狀，重者則可損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng)。假如患者經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感，應(yīng)檢查排除低血糖。

血糖高也會伴有饑餓感

原因在于，患者胰島素相對或絕對不足，不能充分利用葡萄糖，使得葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞減少及氧化磷酸化減弱。除肝、腦紅細(xì)胞外，葡萄糖進(jìn)入脂肪及肌肉細(xì)胞膜時需有胰島素促進(jìn)載體轉(zhuǎn)運，當(dāng)胰島素受體不敏感或分泌不足時葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞減少。若機體細(xì)胞得到的能量不足，細(xì)胞缺糖的刺激不斷傳入大腦，從而使大腦不時發(fā)出對糖需求指令，產(chǎn)生“饑餓”的信號。同時病人血糖升高，其滲透性利尿，大量葡萄糖丟失，也可導(dǎo)致病人能量不足，而需要通過多食來調(diào)節(jié)。

饑餓難忍有對策:

01.主食是機體熱量的主要來源，不能吃得過少。一般來說，輕體力勞動者每日主食量約為200~300g，重體力勞動每日則應(yīng)達(dá)到400g以上。

02.心理方法。減少飲食量，不要有事先的饑餓思想準(zhǔn)備，通過一段時間的忍耐就能適應(yīng)，對糖尿病人重要的是營養(yǎng)平衡，過量的飲食無疑會給機體有關(guān)臟器組織帶來負(fù)擔(dān)。

03.調(diào)整病人的飲食結(jié)構(gòu)。應(yīng)多吃低熱能、高容積的食品，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜以及海藻類、磨菇類、豆腐等；多選用粗雜糧代替細(xì)糧，如紅豆粥、蕎麥面、玉米面制作的饅頭、面條等。

04.進(jìn)餐前先吃一碗蔬菜，以增加飽腹感，然后再進(jìn)正餐。兩餐之間饑餓時，可吃些黃瓜、西紅柿等加餐。

05.葷素搭配，少量多餐。將每日飲食總量分配到4~5餐中，白天每3~4小時進(jìn)餐1次，既能避免餐后高血糖問題，又可避免“餓得慌”現(xiàn)象。