給眼睛補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，吃什么好？

2018-03-10 來(lái)源：北京瑞京糖尿病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病可伴發(fā)多種并發(fā)癥，其中，糖尿病眼病可嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。所以糖友要及早護(hù)眼，需要經(jīng)常給眼睛補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。

隨著糖尿病的發(fā)展，糖尿病可伴發(fā)多種并發(fā)癥，其中，糖尿病眼病可嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。所以糖友要及早護(hù)眼，需要經(jīng)常給眼睛補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。眼睛最喜歡的營(yíng)養(yǎng)素莫過(guò)于葉黃素、玉米黃素、花青素、多種維生素以及足夠的鋅元素，所以糖尿病患者可以吃這些食物保護(hù)眼睛。

1.主食類

主食種類繁多，其中小米、大黃米、黃玉米等黃色的主食中，含有豐富的葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素，而紫米、紅米、黑米、黑豆、紅豆等豆類含有花青素。這些粗糧、豆類還含有大量眼睛抗疲勞需要的維生素B族和維生素E。

建議經(jīng)常對(duì)著電腦、眼疲勞、已經(jīng)出現(xiàn)眼睛病變的糖友，可以在總熱量不超的情況下，選用小米、黃玉米、豆類取代部分大米，作為日常主食。

此外，還有一種養(yǎng)眼佳品可以放進(jìn)飯里一起煮，那就是明目、補(bǔ)肝腎的枸杞，尤其是黑枸杞。由于玉米黃素和葉黃素不溶于水，泡水喝養(yǎng)眼效果不如與飯一起嚼碎吃下去來(lái)得好。

2.水果類

在水果店五顏六色的水果中，紫藍(lán)色的水果富含花青素和維生素C，比如藍(lán)莓、桑葚、黑加侖、覆盆子等；而柑橘、木瓜、芒果等黃橘色的水果，含有胡蘿卜素和維生素C。

需要注意的是，當(dāng)血糖控制不好的時(shí)候，最好限制水果的攝入。如果血糖控制理想，每天大約可以吃200克水果。

3.蔬菜類

一般來(lái)說(shuō)，花青素多“藏”在紫紅色的蔬菜中，而葉黃素多在深綠色的蔬菜里。比如，紫甘藍(lán)、紅莧菜、紫茄子（主要是皮）等含有花青素，油菜、菠菜、小白菜含有豐富的葉黃素、胡蘿卜素和維生素C。

此外，糖尿病人每日至少攝入1斤蔬菜，而且綠葉菜最好占一半。研究顯示，多吃深綠色葉類蔬菜的糖尿病人，發(fā)生危險(xiǎn)的幾率明顯下降。

菠菜，含有大量葉黃素，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑部病變十分有效，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障也有幫助。不僅是菠菜，人體必需補(bǔ)充綠色蔬菜，才能攝取到包括維生素B2和β-胡蘿蔔素。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼癥等。

胡蘿卜，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)——抗氧化劑-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。

西蘭花，不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)（類胡蘿卜素中的一種植物營(yíng)養(yǎng)素抗氧化劑）。這種物質(zhì)對(duì)晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對(duì)其造成的壓力。

此外，菊花茶可以緩解眼睛干澀。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

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可作為全營(yíng)養(yǎng)支持或部分營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，適用于成人及四歲或四歲以上的兒童．可口服或管飼．

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能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物，以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。

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本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾??；－因代謝應(yīng)激，如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振－神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識(shí)障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損傷

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本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人，主要用于： 1．代謝性胃腸道功能障礙 -胰腺炎 -腸道炎性疾病 -放射性腸炎和化療 -腸瘺 -短腸綜合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2．危重疾病 -大面積燒傷 -創(chuàng)傷 -膿毒血癥 -大手術(shù)后的恢復(fù)期 3．營(yíng)養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng) 4．腸道準(zhǔn)備本品能用于糖

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用于胃腸道功能有損失，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。

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健客價(jià)：￥66

需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及(或)營(yíng)養(yǎng)支持的人群。

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能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物，以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。主要用于： 1．厭食和其相關(guān)的疾?。海?）因代謝應(yīng)激，如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振；（2）神經(jīng)性/精神性疾病或損傷；（3）意識(shí)障礙；（4）心/肺疾病的惡病質(zhì)；（5）癌性惡病質(zhì)和癌腫治療的后期；（6）艾滋病病毒感染/艾滋病。 2．機(jī)械性胃腸道功能紊亂：（1）頜面部損傷；（2

健客價(jià)：￥45

適用于挑食偏食，胃口差，偏矮偏瘦，生長(zhǎng)發(fā)育不良的幼兒及兒童，亦可對(duì)生病期或康復(fù)期兒童進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

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雅培全安素具有提升免疫力、改善肌肉強(qiáng)度與質(zhì)量、提供全面營(yíng)養(yǎng)的功效。

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達(dá)格列凈片：FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥品。

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復(fù)方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。白云山小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥品。

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復(fù)方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。白云山小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥品。

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