高血糖人士須知 | 日常飲食中的雷區(qū)有哪些？

2018-02-24 來源：內(nèi)分泌慢醫(yī)生標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在慢性病橫行的今天，三高早已不是中老年人的專利。其中，高血糖危害巨大，一旦成為高血糖患者，在飲食上的隱患可謂是遍布于生活中的各個角落，讓人防不勝防。

在慢性病橫行的今天，三高早已不是中老年人的專利。其中，高血糖危害巨大，一旦成為高血糖患者，在飲食上的隱患可謂是遍布于生活中的各個角落，讓人防不勝防。

對高血糖人士來說，飲食上最大的雷區(qū)在哪里呢？

1、紅薯

由于味道香甜、營養(yǎng)豐富的特點，紅薯一直受到很多人的偏愛，同時，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用。但對有血糖隱患的人來說，一個不容忽視的事實是，紅薯的含糖量將近百分之三十，升糖指數(shù)也較高，因此，絕不適合高血糖人士食用。

2、啤酒

喝酒不利于控制血糖，所以如果你是一位高血糖患者，就不要抱著僥幸心理了，即便是酒精濃度較低的啤酒也不行。啤酒中的麥芽糖含量很高，它對高血糖患者而言很是危險。

3、蜜餞

蜜餞口味酸甜，老少皆宜。但對于高血糖人而言，卻是絕對要被劃入禁區(qū)的食物。這類食物是由糖腌制而成，含糖量極高，同時還含有其他對身體有害的物質(zhì)。因此，高血糖人，尤其是一些愛吃零食的女性患者，應務必遠離蜜餞及與之類似的果醬。

4、柿子

柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且還都是單糖和雙糖，最不適合高血糖病人。為了自己的健康，高血糖患者最好管住嘴巴，盡量不要食用。

5、冰淇淋

炎炎夏日，對高血糖患者誘惑最大的莫過于冰淇淋了。冰淇淋熱量雖然不高，但含糖量卻高的可怕，血糖高的人還是改用其他方式降暑吧。

6、蜂蜜

蜂蜜由葡萄糖、果糖等單糖構(gòu)成，這類糖分都可以直接被人體吸收，致使血糖快速飆升，對于糖尿病人來說是致命的。因此，糖尿病人應禁食蜂蜜。

較為特殊的是，雖然無法吃蜂蜜，但高血糖人可以適量食用蜂皇漿。蜂皇漿不僅營養(yǎng)更為豐富，還含有類胰島素，對控制血糖很有利。

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