中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 【12種水果】的糖尿病飲食宜忌

【12種水果】的糖尿病飲食宜忌

2018-01-31 來(lái)源:早餐7點(diǎn)8血糖管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于我們糖友來(lái)說(shuō),說(shuō)起吃來(lái)總有那么一些“憂傷”。但是,無(wú)奈和抱怨沒有用,飲食管理不是饑餓療法,也不是啥都不敢吃,而是聰明科學(xué)的飲食。
對(duì)于我們糖友來(lái)說(shuō),說(shuō)起吃來(lái)總有那么一些“憂傷”。但是,無(wú)奈和抱怨沒有用,飲食管理不是饑餓療法,也不是啥都不敢吃,而是聰明科學(xué)的飲食。今天我們就來(lái)跟友友們盤點(diǎn)一下時(shí)令水果,哪些宜吃,哪些要少吃,哪些要慎吃。
 
1、鮮棗
 
慎食
 
冬棗每百克熱量122卡路里,含糖量高,糖尿病患者食用后血糖會(huì)明顯升高,故應(yīng)盡量不少吃。
 
2、山楂
 
少吃
 
山楂每百克熱量93卡路里,每天宜食3-4個(gè),含有黃酮類物質(zhì)、胡蘿卜素及大量維生素C等,可助消化、降血脂,防治糖尿病心腦血管并發(fā)癥。(注意:山楂含有一定量的糖分,可長(zhǎng)期少食。)
 
3、柿子
 
慎吃
 
柿子每百克熱量48卡路里;除水分外,所含大部分為糖,糖尿病患者應(yīng)盡量不吃。
 
4、蘋果
 
少吃
 
蘋果每百克熱量為52千卡,每天宜食150~200克,蘋果含有豐富的鉻,能提高糖尿病人對(duì)胰島素的敏感性,蘋果酸可以穩(wěn)定血糖,預(yù)防老年性糖尿病。
 
5、梨
 
少吃
 
梨每百克熱量為44千卡,每餐宜食50克,梨的含糖量為9.69克,其中果糖占6.92克,對(duì)餐后血糖影響較小,糖尿病人可以適量吃梨,梨能清熱瀉火、降壓、鎮(zhèn)靜作用,但性寒,脾胃涼寒者應(yīng)少食。
 
6、板栗
 
少吃
 
板栗每百克熱量212卡路里,每天宜食5個(gè),延緩糖的吸收,調(diào)節(jié)餐后血糖,但含糖量較高,不宜多吃。如有食用可減少主食的攝入。

7、葡萄
 
慎吃
 
葡萄每百克熱量41卡路里,含大量葡萄糖、果糖及少量蔗糖、木糖,糖尿病患者慎食。(青提和紅提也同樣如此)
 
8、獼猴桃
 
宜食
 
獼猴桃每百克熱量56卡路里,每天宜食100-200克,刺激細(xì)胞分泌胰島素,輔助降低血糖。

9、柚子
 
宜食
 
柚子每百克熱量41卡路里,不超過(guò)80克/日,柚子汁中含有胰島素樣成分,可降低血糖、消除糖尿病,防治糖尿病并發(fā)癥-高血壓和動(dòng)脈血管粥樣硬化

10、柑橘
 
宜食
 
每百克熱量51卡路里,每天宜食1-2個(gè),低熱量,避免血糖驟然升高。能降低患心血管疾病、肥胖病和糖尿病的幾率。
 
11、甘蔗
 
慎食
 
甘蔗每百克熱量48卡路里,含糖量高,糖尿病患者食用后血糖會(huì)明顯升高,故應(yīng)盡量不吃。
 
12、石榴
 
少食
 
石榴每百克熱量64卡路里,不超過(guò)80克/日,富含維生素C,在水果中屬于碳水化合物含量較高的,纖維和鉀含量也較高,含糖量在13-17%,不能多吃。
 
看完以后,是不是發(fā)現(xiàn)經(jīng)常關(guān)注我們平臺(tái)的糖友的生活品質(zhì)一定很高,否則做一個(gè)傻傻的苦行僧豈不冤枉?!
 
其實(shí),任何東西即使是宜食也不應(yīng)多吃,這一點(diǎn)不論是否糖尿病都應(yīng)該如此。反之,即使是糖尿病人,如果科學(xué)的分配飲食,就沒有什么絕對(duì)不能吃的。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶