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餐桌上的6種【食物胰島素】,快來看看您有幾種......

2018-01-31 來源:早餐7點8血糖管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:1、萵筍中含有較豐富的煙酸,煙酸是胰島素激活劑,經(jīng)常食用對預(yù)防糖尿病有幫助。
1、萵筍中含有較豐富的煙酸,煙酸是胰島素激活劑,經(jīng)常食用對預(yù)防糖尿病有幫助。
 
萵筍中還可促進胃腸蠕動,對糖尿病引起的胃輕癱及便秘有輔助作用。
 
2、苦瓜:見苦皺眉別嫌棄
 
苦瓜中含有的苦瓜苷被稱為“植物胰島素”,有輔助糖友平穩(wěn)降血糖的作用。其涼拌、炒、做湯都可以。
 
3、洋蔥:很辛辣卻最實用
 
洋蔥中的含硫化合物能調(diào)節(jié)脂肪代謝,具有降血脂的作用,對于改善糖友的高血脂也有一定的輔助作用。
 
需注意的是,伴有眼疾或皮膚瘙癢的糖友應(yīng)少吃,以免引起不適。
 
4、魔芋:血糖的“魔法師”
 
魔芋可清除體內(nèi)自由基,具有抗衰老,預(yù)防動脈粥樣硬化,改善心、腦血管的功能。
 
5、馬齒莧:野菜也是家常客
 
馬齒莧中含有脂肪酸,此脂肪酸合成的類二十烷酸參與胰島素的分泌,增加胰島素的敏感性,可輔助降低空腹血糖。
 
馬齒莧可以加蒜炒著吃或加醋涼拌吃,大蒜和醋都是溫性的,可以中和馬齒莧的涼性。除此之外,還可以用馬齒莧煮湯喝。
 
6、米蕎:天然“胰島素”
 
米蕎富含的蘆丁,又名維生素p,其主要功效是:具有抗炎、抗氧化、抗腫瘤、抗血小板聚集作用,有輔助降血糖、尿糖、血脂、益氣提神、加強胰島素外周作用,能調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖水平。
 
米蕎富含膳食纖維素,膳食纖維中的果膠可降低食物在腸內(nèi)的吸收效率,起到降低葡萄糖的吸收速度,使進餐后血糖不會急劇上升,有利于糖尿病病情的改善。
 
世界上降糖的方法很多,不會有唯一的可以包治糖尿病的秘方。糖尿病真正的克星是誰?是您自己,而不是我,也不是給您看病的醫(yī)生。選擇對的生活方式和習(xí)慣,改變自己的問題飲食,這糖尿病就好了一半。
 
能不能帶“糖”活到九十九,真的不是醫(yī)生的事情,是您自己的事情。關(guān)鍵的關(guān)鍵,您能不能學(xué)會精準(zhǔn)管控血糖,把血糖關(guān)進正常值的籠子里。
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