中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 【平穩(wěn)降糖 吃有講究】先吃菜后吃飯 血糖好

【平穩(wěn)降糖 吃有講究】先吃菜后吃飯 血糖好

2017-12-11 來源:糖人健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者就餐時先吃點蔬菜再吃飯,有助于平穩(wěn)血糖并減少血糖的變動幅度。糖友們只要用餐時稍加注意進食順序,就能對穩(wěn)定血糖起到較好的作用。

  糖尿病患者就餐時先吃點蔬菜再吃飯,有助于平穩(wěn)血糖并減少血糖的變動幅度。糖友們只要用餐時稍加注意進食順序,就能對穩(wěn)定血糖起到較好的作用。

  糖尿病患者可以嘗試一下蔬菜→主食→肉類→湯的進食順序,對穩(wěn)定血糖有益。這是因為,蔬菜里面富含膳食纖維,可延長碳水化合物的分解時間,從而延遲糖分在小腸里的吸收,能延緩餐后血糖的劇烈升高。另外,開始先吃些升高血糖速度較慢的蔬菜,再吃升高血糖速度快的主食等食物,這樣吃下的升高血糖速度快的食物就很有限了,一定程度上有助于餐后血糖的控制。

  吃盒飯的進食順序

  上班的糖尿病患者,如果中午吃的是盒飯,進餐時應先吃蔬菜,然后吃些主食,接著吃肉或魚等主菜,如果有湯要放在最后喝。一餐的食物種類盡量豐富一些,有助于減緩餐后血糖的上升。

  案例

  1、先吃黃瓜、蘿卜等小咸菜;

  2、燉茄子

  3、清炒胡蘿卜絲

  4、蒸雜米飯

  5、紅燒雞肉

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶