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【糖尿病五百問 專家來解答】糖尿病病人應(yīng)怎么吃租糧?

2017-12-10 來源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近年來,隨著生活水平的提高,大家的主食都已變成以大米、白面為主,玉米、高粱等粗糧在主食中的比例逐漸減少,燕麥、莜麥、蕎麥、苦蕎麥這些原來誰都不愛吃的東西則成為稀罕之物。實(shí)際上這些粗糧對(duì)糖尿病的控制十分有利,這類食品比例減少,也是造成肥胖、糖尿病、高血壓、血脂異常癥,應(yīng)該鼓勵(lì)大家食用粗糧,返璞歸真。

  年紀(jì)較大的人可能還記憶猶新,20世紀(jì)六七十年代我國不但糧食是定量供應(yīng),而且還分米票、面票和粗糧票,您想不吃粗糧都不行。

  可是近年來,隨著生活水平的提高,大家的主食都已變成以大米、白面為主,玉米、高粱等粗糧在主食中的比例逐漸減少,燕麥、莜麥、蕎麥、苦蕎麥這些原來誰都不愛吃的東西則成為稀罕之物。實(shí)際上這些粗糧對(duì)糖尿病的控制十分有利,這類食品比例減少,也是造成肥胖、糖尿病、高血壓、血脂異常癥,應(yīng)該鼓勵(lì)大家食用粗糧,返璞歸真。

  當(dāng)然,如果天天頓頓都吃粗糧,對(duì)不少人來說是難以接受的,那樣吃有的糖尿病病人得病初期心懷恐懼,決心不吃細(xì)糧,天天粗茶淡飯,每頓都只吃粗糧,結(jié)果沒幾天就受不了了,又變成完全不吃粗糧,這樣就不太好。最好是粗細(xì)搭配,混合食用,比如說每天吃1~2頓粗糧,或者每頓吃一半粗糧等等。

 

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