餐后血糖老是高怎么破？這4招就搞定！

2017-12-08 來(lái)源：糖人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：由于我國(guó)居民主食以碳水化合物為主，并且飲食中主食偏多，蔬菜進(jìn)食較少，所以大部分的糖友都存在餐后血糖控制不好的困擾。俗話說(shuō)，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。要想破除餐后血糖高，首先要知道餐后血糖高的原因是什么。明白了這些，我們就可以“對(duì)癥下藥”了。

　　前不久，我們講了空腹測(cè)血糖有哪些注意事項(xiàng)，于是有糖友給我們留言問(wèn)：空腹血糖控制得還好，就是餐后血糖總是偏高，怎么辦？

　　為此，我們特邀了健康管理師給我們上一課：如何讓餐后血糖乖乖聽(tīng)話？

　　由于我國(guó)居民主食以碳水化合物為主，并且飲食中主食偏多，蔬菜進(jìn)食較少，所以大部分的糖友都存在餐后血糖控制不好的困擾。

　　俗話說(shuō)，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。要想破除餐后血糖高，首先要知道餐后血糖高的原因是什么。明白了這些，我們就可以“對(duì)癥下藥”了。

　　1.減少碳水化合物類(lèi)食物的攝入，減小洪水趨勢(shì)

　　既然沒(méi)有那么多的胰島素來(lái)對(duì)抗高血糖，那我們只能減少糖分的攝入。比如糖友的分餐制，少量多餐，在總餐定量的情況下，分減三餐的食物用作加餐，正是為了降低餐后血糖升高幅度，減少胰島的負(fù)擔(dān)。

　　對(duì)于總怕吃不飽的糖友，建議多增加蔬菜等膳食纖維的攝入，既增加飽腹感又不會(huì)升高血糖，還利于營(yíng)養(yǎng)平衡，可謂一箭三雕，何樂(lè)而不為呢？

　　2.增加餐后運(yùn)動(dòng)，挖溝開(kāi)閘，分流洪水

　　運(yùn)動(dòng)是糖友治療中的一個(gè)終身處方，不管什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)，都能受到益處。在短期效益方面，運(yùn)動(dòng)能直接調(diào)動(dòng)骨骼肌對(duì)血糖的利用，迅速降低血糖。

　　對(duì)于長(zhǎng)期獲益來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助肥胖糖友減肥，增加胰島素的敏感性。所以，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)怎么做都不賠本的買(mǎi)賣(mài)??！

　　3.餐前負(fù)荷，提前誘導(dǎo)胰島素釋放，準(zhǔn)備抗洪

　　對(duì)于胰島素分泌高峰延遲的糖友，可以給胰島β細(xì)胞一個(gè)緩沖的時(shí)間。

　　中國(guó)糖尿病醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療指南中指出，餐前負(fù)荷法有助于控制2型糖尿病患者血糖，餐前30min消化蛋白質(zhì)及碳水化合物食物能夠產(chǎn)生最大的胰島素反應(yīng)，有研究顯示，餐前5~10g乳清蛋白即可產(chǎn)生胰島素反應(yīng)。

　　4.調(diào)整藥物，尋求外援支持

　　對(duì)于服用降糖藥的糖友，如果長(zhǎng)期的餐后高血糖控制不好，建議及時(shí)就醫(yī)，更改治療方案。胰島素治療的糖友，必要時(shí)可加用餐時(shí)胰島素來(lái)控制餐后高血糖。凡是用藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

　　健康管理師說(shuō)了這么多，最關(guān)鍵的還在于您自己，改變，從現(xiàn)在開(kāi)始！

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用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。

健客價(jià)：￥229

該產(chǎn)品用于測(cè)定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。

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該產(chǎn)品用于定量檢驗(yàn)指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。

健客價(jià)：￥120

測(cè)量血糖濃度。

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驗(yàn)血糖。

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用于自測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)，測(cè)試結(jié)果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。

健客價(jià)：￥49

該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

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該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。

健客價(jià)：￥599

用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測(cè)。

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配合歐姆龍血糖儀一起使用測(cè)量血糖。

健客價(jià)：￥59

用于體外血糖檢測(cè)。

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適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測(cè)。用于末梢全血葡萄糖測(cè)試。

健客價(jià)：￥50

安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測(cè)，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試，糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。

健客價(jià)：￥35

用于定量測(cè)量毛細(xì)血管全血血糖。

健客價(jià)：￥149

適用于糖尿病患者血糖自測(cè)及糖尿病篩選。

健客價(jià)：￥52

測(cè)量血糖濃度。

健客價(jià)：￥30

強(qiáng)生-穩(wěn)豪倍優(yōu)型血糖儀(ONETOUCH UltraVue)

用于體外測(cè)量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度，適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測(cè)患者糖尿病控制的效果。

健客價(jià)：￥578

該產(chǎn)品適用于定量測(cè)量新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，采血部位包括a)指尖、b）前臂、c)上臂或d)拇指根部。

健客價(jià)：￥198

該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專(zhuān)業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。

健客價(jià)：￥399