端午節(jié)要來了,各種各樣的粽子要上市了,或許有很多人已經(jīng)迫不及待的等待那天吃很多粽子吧。但是糖尿病人要切記,吃粽子切勿貪吃,以免加重糖尿病,導(dǎo)致并發(fā)癥損害身體。
如何做到健康過端午呢?
糖尿病人吃粽子要慎重,吃粽子除了能給胃部加重負擔(dān),還有可能引起糖尿病人的血糖升高,因此,如果糖尿病人如果非要吃粽子,也應(yīng)該吃“白粽子”,不能吃棗粽子或者是豆沙餡的粽子。
粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等,吃時通常還要加糖拌和,如果不加節(jié)制,就會損害胰島功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,甚至出現(xiàn)昏迷、中毒。所以,糖尿病人吃粽子要多加限制,避免引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。如果吃了粽子還要相應(yīng)的減少主食的量。
南方人特別愛吃肉粽子、豬油粽子等,這些粽子口味雖好,但所含脂肪多,屬油膩食品?;加懈哐獕骸?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/xnxgpd/" name="InnerLinkKeyWord">高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影響血液循環(huán),易加重心臟負擔(dān)和缺血程度,誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞
肉粽和豬油豆沙粽所含的脂肪較多,高血壓、高血脂、冠心病患者吃多了,會增加血液粘稠度,影響血液的循環(huán)。糖尿病人吃粽子最好選擇口味清淡一些的,千萬不要餐餐吃粽子,在吃粽子后可以吃點水果,這樣有利于增加纖維質(zhì)的攝取,達到營養(yǎng)的均衡。糖尿病患者盡量不要單獨吃粽子,可以搭配一些瘦肉和蔬菜,這樣可以防止血糖快速升高。
堅持每天的運動,更有助保持血糖平穩(wěn)。
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