你平時都怎么吃水果？很多人會說：直接生吃唄！事實上，有一些水果可以煮著吃，會收獲更多意想不到的功效！

　　1、山楂——治痛經(jīng)抗衰老

　　功效：

　　山楂不僅是開胃消食的良方，還能夠治療月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。山楂具有活血化淤的功效，是血淤型痛經(jīng)的食療佳品。

　　但是山楂會導(dǎo)致婦女子宮收縮，孕婦不可多食山楂，否則會導(dǎo)致流產(chǎn)。換牙期的兒童也不可吃多，山楂太酸容易損傷牙齒。

　　滋補食法：山楂銀耳羹

　　把干山楂、銀耳浸泡洗凈，銀耳先放入砂鍋煮開，再倒入山楂煮20分鐘，加入冰糖，加熱至冰糖融化即可。

　　這道家常甜品既可以滋補美顏，又有助于消化，適合全家老少食用。

　　2、蘋果——熱吃蘋果，益處多多

　　功效：

　　研究發(fā)現(xiàn)，加熱后的蘋果其中的天然抗氧化物質(zhì)含量會大大增加。這些物質(zhì)不僅可以降血脂、血糖、消炎殺菌、抑制自由基，還可以抑制體內(nèi)膽固醇升高。

　　蘋果中含有大量果膠，生吃蘋果時，果膠和膳食纖維有利于通便；而煮過的蘋果果膠則有收斂、止瀉的功效。

　　滋補食法：蘋果豬肉湯

　　準(zhǔn)備豬肉、蘋果、蜜棗。豬肉先用水煮5分鐘后撈出，蘋果洗凈后去心、切塊，再和豬肉一起放入鍋中，加水，用中火煮2-3小時，加上調(diào)料及蜜棗即可。

　　這款湯能夠刺激腸道內(nèi)益生菌群生長，還能潤肺清心。

　　3、梨子——化痰止咳的好手

　　功效：

　　梨清熱潤肺的作用大家都知道了，但是煮熟的梨子有更好的潤燥止渴、養(yǎng)陰生津的作用你可就不一定知道了。

　　煮梨能夠用于口渴心煩，陰虛火熾，肺燥咳嗽的治療。

　　滋補食法：川貝蒸梨

　　取一個大梨，切半挖核，把研成粉末的川貝母(3g左右)和適量冰糖，一并放在梨中，封好后蒸熟。

　　川貝母是潤肺止咳的好藥，梨和冰糖也能夠能清熱化痰，每天吃2次，能夠治療肺部燥熱，咳嗽痰黃，咽干口燥。

　　4、柚子——柚子皮減脂抗衰老

　　功效：

　　這里建議大家熱吃的，是你經(jīng)常扔掉的柚子皮。

　　柚子皮是營養(yǎng)豐富的寶貝，其含有黃酮類物質(zhì)，有很好的抗氧化功效，能夠降低血液粘稠度，減脂、抗衰老，煮熟后進入人體會發(fā)揮出最大功效。

　　滋補食法：柚皮潤肺茶

　　將柚皮上的柔軟白色部分切成片，用水煮10分鐘，然后與蜂蜜一齊沖茶喝，能夠治療肺熱咳嗽，日常飲用也能保健肺功能。

　　自制蜂蜜柚子茶也是養(yǎng)生的好選擇。將柚子皮洗凈后切成片，煮軟了放入適量的蜂蜜腌制，密封，在需要時用開水沖調(diào)即可。