秋季是一個疾病多發(fā)且干燥的季節(jié),因此,養(yǎng)生成為了熱議的話題。秋季的日常飲食也需要注意保健,在平時的飲食中,對我們身體有益的綠色食物有哪些呢?下面就給大家介紹7種適合秋天吃的綠色養(yǎng)生食物,一起來了解一下!>>>驚呆了這些小習(xí)慣竟易致癌。
1、芹菜
對于芹菜相信很多人都不陌生,它是我們餐桌上的常見菜。芹菜中香豆素和呋喃香豆素的衍生物,具有降壓、降脂和降低膽固醇的功效。
芹菜是高纖維食物,它在腸內(nèi)的消化作用下產(chǎn)生一種抗氧化劑類的物質(zhì),可以有效抑制腸內(nèi)細(xì)胞產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。不僅如此,它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間,減少致癌物與結(jié)腸黏膜的接觸,以達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
2、青菜
青菜是我們?nèi)粘I钪谐R姷囊环N蔬菜,青菜中含有豐富的人體所需營養(yǎng)素,為身體的生理需要提供了必要的物質(zhì)條件。青菜中還富含粗纖維,這種物質(zhì)進(jìn)入到人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后,可以有效防止血漿膽固醇的形成,從而減少了動脈硬化的發(fā)生,以達(dá)到保持血管彈性的作用。青菜中還含有維生素B、維生素B6等,這些物質(zhì)可以緩解精神疲勞,因此,多吃青菜還有助于保持平靜的心態(tài)。
青菜香菇包
3、香菜
香菜是人們最熟悉不過的一種提味蔬菜,具有散熱解表、健胃健脾等功效。對于一些脾胃虛寒的人,適量吃點香菜可以起到驅(qū)寒溫胃、緩解胃痛的作用。同時,香菜還可以用來治療感冒,對于一些體質(zhì)較好,偶爾感冒的人就可以用它來治療。關(guān)于香菜,有的人喜歡吃,有的人比較反感。不管喜歡與否,只要對身體健康有益,我們都應(yīng)該適當(dāng)食用。同時,大家在食用香菜的時候,如果身上有傷口,就要少吃,因為香菜是發(fā)物,容易減緩傷口的愈合,影響病情的恢復(fù)。
4、獼猴桃
獼猴桃口味酸甜,人們都很愛吃。獼猴桃中所含的維生素C,是一種抗氧化劑,能夠有效抑制體內(nèi)化學(xué)反應(yīng),防止癌癥的發(fā)生。同時,獼猴桃中含有礦物質(zhì)鉀,這種物質(zhì)可以為皮膚提供所需的養(yǎng)分,從而起到養(yǎng)膚潤膚的效果。獼猴桃中含有的微酸成分能夠促進(jìn)腸胃的蠕動,從而增強消化力,增強食欲,而且可以幫助消化,有效防止便秘,使體內(nèi)堆積的有害代謝物及時排出體外。
5、黃瓜
黃瓜是我們最常吃的食物之一,吃黃瓜的好處有很多,黃瓜中富含維生素E,可以起到抗衰老、延年益壽的作用。黃瓜中含有黃瓜酶,是一種具有很強的生物活性物質(zhì),能有效促進(jìn)人體的新陳代謝。黃瓜中含有鉻等微量元素,有降低血糖的作用,因此,一些糖尿病患者可以食用黃瓜來代替淀粉類食物,這樣可以起到降低血壓的作用。但需要謹(jǐn)記,一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌制的黃瓜,因為腌黃瓜含鹽會引起肥胖。
黑米黃瓜卷
6、青棗
青棗含有人體所需的多種維生素,具有很強的補養(yǎng)作用,可以提高人體免疫力,增強抗病的能力。青棗中含有一種抗癌活性物質(zhì),對癌癥有一定的抑制作用。其中,在青棗中所含的營養(yǎng)素,能夠增強人體的免疫功能,對于防癌抗癌和維持人體臟器功能都有一定效果。
7、青蘋果
青蘋果中含有一種抗氧化劑,不僅可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,幫助修復(fù)細(xì)胞的重建,細(xì)胞修復(fù)和組織的再生,還可以幫助改善皮膚的彈性和皺紋,有效預(yù)防皮膚衰老現(xiàn)象。青蘋果中所含有的維生素C,可以防止自由基損害我們的皮膚細(xì)胞,因此,還可以有效的預(yù)防皮膚癌。
青蘋果的纖維幫助清理消化道,從而有助于消化系統(tǒng)的正常運行。它還有助于維持正常的腸道運動和清潔腸內(nèi)的有毒物質(zhì),從而保證腸內(nèi)環(huán)境的健康。
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健客價: ¥68達(dá)格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。 津力達(dá)顆粒:益氣養(yǎng)陰,健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價: ¥928調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198捷諾達(dá)配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥328硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥748鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥519貝前列素鈉片:改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥1600適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價: ¥5.5單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥113改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥36適應(yīng)癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥34改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法·運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。
健客價: ¥43改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥26改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥19芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥676改善糖尿病餐后高血糖。
健客價: ¥48用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥76本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥25