糖尿病人「管住嘴」：喝什么也很重要

2017-11-21 來(lái)源：血糖健康百科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：大家都知道，糖尿病要「管住嘴」，但是許多朋友都忽略了一件事兒：除了吃的，喝的也是「管住嘴」的一個(gè)方面。今天，糖尿病醫(yī)生整理了大家問(wèn)得最多的關(guān)于「糖尿病喝什么」的問(wèn)題，讓我們一起來(lái)看看這些問(wèn)題的答案吧。

　　大家都知道，糖尿病要「管住嘴」，但是許多朋友都忽略了一件事兒：除了吃的，喝的也是「管住嘴」的一個(gè)方面。今天，糖尿病醫(yī)生整理了大家問(wèn)得最多的關(guān)于「糖尿病喝什么」的問(wèn)題，讓我們一起來(lái)看看這些問(wèn)題的答案吧。

　　1最佳飲料

　　對(duì)于血糖高的朋友，最佳飲料是白開(kāi)水，而且吃藥的時(shí)候一定要用白開(kāi)水送藥。

　　每天喝水要喝足，飲水1.5～2升。如果是合并痛風(fēng)的糖友，每天的飲水量最好達(dá)到2升以上。當(dāng)然，如果已經(jīng)出現(xiàn)了心臟、腎臟損傷的糖友，喝水量要聽(tīng)醫(yī)生的。

　　另外，白開(kāi)水、礦泉水、純凈水其實(shí)在營(yíng)養(yǎng)上沒(méi)太大的區(qū)別，對(duì)糖尿病治療也沒(méi)有特別的好處，而號(hào)稱(chēng)「含XX物質(zhì)」的「養(yǎng)生水」，大家聽(tīng)聽(tīng)就好，相信糖尿病醫(yī)生的讀者朋友都能擦亮眼睛，不讓自己的錢(qián)包「受苦」。

　　如果喝白開(kāi)水喝膩了，想換個(gè)口味怎么辦？飲料那么多，哪些可以喝？我們來(lái)看看吧。

　　2牛奶

　　推薦每天喝。

　　牛奶是低血糖生成指數(shù)的食物，對(duì)糖友們控制血糖、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白有好處，推薦每天喝1杯（約300ml），最好選擇低脂或者脫脂奶。

　　如果不方便喝液體奶，也可以沖調(diào)奶粉，300ml鮮奶換算成奶粉大概是37.5克，約兩瓷勺的量。

　　如果喝牛奶肚子不舒服，我們也可以換成酸奶，每天300g。

　　特別提醒大家，不管是買(mǎi)牛奶、奶粉還是酸奶，都要注意看營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇添加糖少的。

　　喝奶講究多，更多信息看這里：糖尿病人怎么喝奶？

　　3茶

　　可以喝淡茶，要注意觀察血糖變化。

　　茶葉中有咖啡因，可能會(huì)升高血糖，但是也有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝茶可能不影響糖尿病控制，適量補(bǔ)充茶多酚可能對(duì)糖尿病有好處。

　　也就是說(shuō)，喝茶對(duì)血糖的影響，還沒(méi)有定論。

　　另外，每個(gè)人的血糖反應(yīng)差別很大，也許有的糖友喝茶后血糖下降，而其他糖友喝茶后血糖升高。

　　所以，如果要喝茶，喝淡茶比較好，而且要記得監(jiān)測(cè)血糖，如果喝茶不影響血糖控制，才可以放心喝。

　　特別提醒大家，現(xiàn)在市場(chǎng)上，有打著各種旗號(hào)的「降糖茶」，大多是不靠譜的，想控制血糖我們還是得借助科學(xué)的方法。錢(qián)被騙了是小，耽誤了病情可就得不償失了。

　　4咖啡

　　可以喝，要注意觀察血糖變化。

　　雖然咖啡因有可能升高血糖，但是，和茶的情況一樣，每個(gè)人的反應(yīng)不同。

　　一般而言，適量喝是可以的，但是要注意監(jiān)測(cè)血糖，觀察長(zhǎng)期血糖的變化，如果發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)楹攘丝Х妊遣▌?dòng)大，就別喝啦。

　　特別提醒大家，要注意咖啡里面放的糖和奶油，不要喝那種放了很多糖和奶油的花式咖啡，最好選擇黑咖啡，或者只加純奶的咖啡品種。

　　5蜂蜜

　　不推薦，如果偶爾喝要嚴(yán)格限制量。

　　蜂蜜升高血糖的幅度比較大，血糖生成指數(shù)為73，屬于高血糖生成指數(shù)的食物，對(duì)血糖的影響和米飯、饅頭差不了太多。

　　曾有糖友這么問(wèn)：我聽(tīng)說(shuō)蜂蜜的糖，以葡萄糖和果糖為主，對(duì)血糖的影響是不是不一樣？

　　其實(shí)，葡萄糖和果糖屬于簡(jiǎn)單糖，這類(lèi)糖不需要消化，可以直接吸收，升血糖的效果會(huì)更快；而且，已經(jīng)有研究表明，長(zhǎng)期攝入過(guò)多的果糖，不利于血脂的代謝，不利于病情的控制。

　　所以，大家應(yīng)該少喝蜂蜜，如果一定要喝，一次不要喝太多，沖泡蜂蜜水也別泡太濃，而且要注意監(jiān)測(cè)血糖，觀察長(zhǎng)期的血糖變化情況。

　　6果汁

　　不推薦，如果偶爾喝要嚴(yán)格限制量。

　　水果榨成果汁，損失了大量的膳食纖維，而膳食纖維本來(lái)是可以發(fā)揮控制餐后血糖的作用的。而且，通過(guò)粉碎壓榨，水果里面的糖類(lèi)從細(xì)胞內(nèi)釋放出來(lái)，使我們更容易消化吸收，血糖升得更快。

　　另外，許多果汁里除外水果本身的糖，還可能額外添加了糖，就更加不適合糖尿病人了。如果血糖控制得好，可以限量吃水果，但是要避免喝果汁。

　　如果偶爾想喝，也要限量，喝的時(shí)候不要加糖，最好把榨汁后的果渣也一起吃下去。

　　7碳酸飲料

　　不推薦，如果偶爾喝要嚴(yán)格限制量。

　　對(duì)于糖尿病人而言，需要限制總能量，而且每天的簡(jiǎn)單糖攝入量也需要限制，但碳酸飲料里面含的能量和糖可不少，我們用可樂(lè)來(lái)舉例：

　　一瓶500毫升的可樂(lè)，能量就有約200多千卡，相當(dāng)于一碗米飯。

　　含糖量有大概50克，一瓶下肚，隨隨便便就達(dá)到正常人簡(jiǎn)單糖的限量了。

　　而其他的碳酸飲料，也差不多。

　　特別要提醒糖友們，我們要好好算「能量賬」。由于糖友每天的總能量是需要限制的，每一份能量我們都要好好利用：吃有營(yíng)養(yǎng)的、能夠吃飽肚子的食物。

　　試想，我們可以把這200多千卡喝碳酸飲料喝掉，也可以用來(lái)吃一碗飯，或者一大份炒蔬菜，或者一小份炒肉片。有些糖友每天都說(shuō)吃不飽肚子，但其實(shí)很多時(shí)候都是我們選擇食物不恰當(dāng)，如果好好調(diào)整飲食，是可以吃飽肚子又做到血糖平穩(wěn)的。

　　如果真想喝點(diǎn)兒解饞，推薦選擇低熱量、或者零熱量的。而且，有些碳酸飲料，比如可樂(lè)里面含有咖啡因，也可能影響血糖，糖友們嘗一兩口解饞就行，可別喝多了。

　　8酒

　　最好戒酒，實(shí)在不得不喝的情況下，也要嚴(yán)格限量。

　　不管是什么酒，紅的白的啤的，飲酒是不利于長(zhǎng)期血糖控制的，使糖尿病人的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增加。酒精還可以誘發(fā)低血糖，糖友應(yīng)該特別注意避免空腹飲酒。更要提醒在吃磺脲類(lèi)的藥物的糖友，藥品通用名一般是格列XX的，喝酒更容易誘發(fā)低血糖。

　　如果是非要喝酒的場(chǎng)合，酒精中產(chǎn)生的熱量要算到一天的總熱量里面，也就是說(shuō)，喝酒需要減少其他食物的量。另外，喝酒的量也要嚴(yán)格限制：

　　女性每天飲酒的酒精量不超過(guò)15克，男性不超過(guò)25克(15克酒精相當(dāng)于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升低度白酒)。

　　每周不超過(guò)2次。

　　但是，許多人常常一喝起來(lái)，就放不下杯子了，還是不喝為妙。還有天天問(wèn)糖尿病醫(yī)生想喝點(diǎn)兒藥酒、紅酒「養(yǎng)生」的糖友，看完了這篇文章，也趕快放下手中的酒杯吧。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥49

捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥328

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥24

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

貝前列素鈉片：改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。西洛他唑片：改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動(dòng)脈。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

健客價(jià)：￥519

硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

健客價(jià)：￥748

對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。

健客價(jià)：￥17

芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸

健客價(jià)：￥676

治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

健客價(jià)：￥53

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥103.5

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

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健客價(jià)：￥65