這種水果一吃血糖就高，糖尿病人應(yīng)該這么吃

2017-11-14 來(lái)源：血糖小助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏季最新鮮最暢銷(xiāo)的水果是什么？桃子當(dāng)屬第一名。白里透紅的外表、鮮甜可口的味道，讓人看了垂涎欲滴。但是，近日，天通苑的李阿姨早飯吃完一個(gè)桃子后，感到頭暈乏力惡心，一測(cè)血糖竟然達(dá)到21.8，嚇的她趕緊去了醫(yī)院。原來(lái)，李阿姨是個(gè)資深糖尿病患者，血糖飆升跟吃桃子有關(guān)系。

　　夏季最新鮮最暢銷(xiāo)的水果是什么？桃子當(dāng)屬第一名。白里透紅的外表、鮮甜可口的味道，讓人看了垂涎欲滴。但是，近日，天通苑的李阿姨早飯吃完一個(gè)桃子后，感到頭暈乏力惡心，一測(cè)血糖竟然達(dá)到21.8，嚇的她趕緊去了醫(yī)院。原來(lái)，李阿姨是個(gè)資深糖尿病患者，血糖飆升跟吃桃子有關(guān)系。

　　糖尿病人能吃桃子嗎？

　　桃子中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖類(lèi)，食用后糖分會(huì)快速被人體吸收，且短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖濃度增加，對(duì)血糖高的人非常不利，而且很可能導(dǎo)致病情惡化，對(duì)健康影響很大。糖尿病患者不能食用糖分過(guò)高的食物，需要深入了解桃子的具體成分能夠?qū)Σ∏樵斐韶?fù)面影響。

　　血糖高，又想吃桃子怎么辦？

　　有人說(shuō)，糖尿病人已經(jīng)很悲慘了，難道吃口桃子還不行嗎?呃……別生氣，行！

　　吃桃子時(shí)機(jī)：如果你的空腹血糖可以控制在7.8以下，飯后兩小時(shí)血糖控制在10以下，糖化血紅蛋白在7.5%以下的話，你可以吃任何水果，包括桃子。但是，如果血糖有波動(dòng)，沒(méi)有這么理想的話，那就暫時(shí)不要吃了，實(shí)在饞的話，可以用黃瓜、西紅柿等代替。

　　吃桃子時(shí)間：吃桃子盡量在兩次正餐的中間，或者睡覺(jué)前吃，一般不主張餐前或者餐后馬上吃水果，這樣一次性攝入太多碳水化合物和糖分的話，會(huì)增加胰島負(fù)擔(dān)，致使血糖飆升。

　　吃桃子數(shù)量：桃子中的果糖在正常代謝過(guò)程中，并不需要胰島素的作用，果糖還被認(rèn)為有延緩葡萄糖的被吸收的效用，從這個(gè)角度上講完全可以吃桃子了?？墒牵匀徊荒芡浱易又羞€含有葡萄糖、蔗糖等，它們會(huì)使血糖升高的。所以，一定要掌握好進(jìn)食水果的數(shù)量，不宜多食。

　　多吃桃子的前提：很多病人心理暗暗不爽，也并不把醫(yī)生的話當(dāng)回事兒，他們認(rèn)為：人生也就那么幾十年，還不及時(shí)行樂(lè)就晚了。于是，吃東西完全沒(méi)有限制。其實(shí)，想法沒(méi)錯(cuò)，只是做法欠妥。

　　桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效

　　桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

　　1、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

　　2、桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用;

　　3、碧桃，也就是那些還沒(méi)有徹底成熟的小桃，可以用來(lái)和茶葉一起浸泡作為飲品，有著斂汗，止血之功，而且可以治療陰虛冷汗還有咳血等癥狀。

　　4、桃葉也有著殺蟲(chóng)的功效。

　　5、桃有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;

　　6、桃仁有活血化淤，潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。