一日三餐怎么吃，這里都給您安排好了

2017-10-30 來源：糖尿食療標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們糖友們的血糖該重視起來了。規(guī)劃好一日三餐，對穩(wěn)定血糖有著至關(guān)重要的作用。II型糖尿病糖友在飲食上有諸多禁忌，對于糖分的要求頗為苛刻，因此糖友們要嚴(yán)格按照糖分標(biāo)準(zhǔn)選擇食物。下面糖小編給II型糖尿病糖友推薦一個合理的食譜，糖友可以進(jìn)行參考。

　　我們糖友們的血糖該重視起來了。規(guī)劃好一日三餐，對穩(wěn)定血糖有著至關(guān)重要的作用。II型糖尿病糖友在飲食上有諸多禁忌，對于糖分的要求頗為苛刻，因此糖友們要嚴(yán)格按照糖分標(biāo)準(zhǔn)選擇食物。下面糖小編給II型糖尿病糖友推薦一個合理的食譜，糖友可以進(jìn)行參考。

　　II型糖尿病糖友要做到少吃多餐、多吃富含維生素和纖維素的食物、豆制品，對治療糖尿病有不錯的輔助效果。II型糖尿病糖友可以吃適當(dāng)?shù)乃?，不過不能毫無顧忌地大吃水果，也要注意糖分的吸收，不宜過量，吃了水果后，病友要適當(dāng)減少飯量，達(dá)到平衡。

　　早餐

　　早餐是三餐中不可缺少的一餐，病友們的早餐尤其應(yīng)當(dāng)講究。講究什么?當(dāng)然是均衡的營養(yǎng)和糖分啦。

　　主食：高纖維食物(饅頭、高纖維餅干)

　　副食：牛奶、小米粥、水煮蛋

　　午餐

　　午餐講究營養(yǎng)搭配，沒有好的營養(yǎng)搭配，下午工作起來容易打瞌睡、人的精神面貌也不會好。對于糖尿病患者來說，中餐的選擇比較重要，既需要有營養(yǎng)類的食物，糖分、脂肪含量又不能過高。

　　主食：米飯、面食

　　副食：精肉、魚肉、雞鴨肉根據(jù)個人情況適度食用、涼拌蔬菜、豆制品

　　晚餐

　　不少講究養(yǎng)生的人甚至說晚餐可以不吃，實際上晚餐在三餐中確實地位較低，即便不吃晚餐對健康也不會帶來太大影響。針對糖尿病患者而言，晚餐只需裹腹即可。

　　主食：小米粥、紅豆粥