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零起點(diǎn),學(xué)習(xí)管理糖尿病之第一步 *不忘初心,從吃說(shuō)起

2017-10-23 來(lái)源:控糖衛(wèi)士服務(wù)號(hào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者的飲食安排至關(guān)重要,這是其他一切療法的基礎(chǔ)。輕癥患者單用飲食療法,病情即可得到控制;重癥患者采用藥物治療時(shí),必須配合飲食療法。

        糖尿病患者的飲食安排至關(guān)重要,這是其他一切療法的基礎(chǔ)。輕癥患者單用飲食療法,病情即可得到控制;重癥患者采用藥物治療時(shí),必須配合飲食療法。

 
  具體而言,糖尿病患者的飲食原則包括以下幾個(gè)方面:
 
  一、三餐定時(shí)定量
 
  不能將三餐減為兩餐吃,不宜早餐、午餐吃得少而晚餐大吃大喝;不要過(guò)了用餐時(shí)間就不再吃飯,更不要不停地進(jìn)食。
 
  二、均衡攝取六大類食物
 
  糖尿病患者每天需均衡攝取奶類、五谷根莖類、豆蛋魚(yú)肉類、蔬菜類、水果類及油脂類食物。
 
  三、多攝取富含纖維質(zhì)的食物
 
  這些食物有糙米、全谷類或全麥面包等。

  四、減少高鹽食物的攝取
 
  糖尿病患者應(yīng)該避免食用高鹽與過(guò)度加工的食品,如罐頭、火腿、臘肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜餞等。
 
  五、吃糖類食物要小心
 
  糖類應(yīng)依飲食計(jì)劃中的比例攝取,并且要以多糖類為主,避免食用單糖或雙糖類食物。(這里講的糖是不是分不清楚?這可不是我們覺(jué)得甜的就是糖,下一章,我們會(huì)一一講明各種糖)
 
  六、少吃高油脂與高膽固醇食物
 
  要盡量少吃蛋黃、魚(yú)卵、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高膽固醇食物。同時(shí),應(yīng)避免食用豬皮、雞皮等油脂高的食物。
 
  
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