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零起點(diǎn),學(xué)習(xí)管理糖尿病之第二步 *生活已然,不吃糖類

2017-10-23 來(lái)源:控糖衛(wèi)士服務(wù)號(hào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眾所周知,糖類在體內(nèi)代謝的最終產(chǎn)物是葡萄糖,葡萄糖在體內(nèi)的含量增多,很容易使血糖升高。因此,對(duì)于糖尿病患者或糖尿病高危人群來(lái)說(shuō),了解糖類的知識(shí)對(duì)于控制血糖是至關(guān)重要的。

   眾所周知,糖類在體內(nèi)代謝的最終產(chǎn)物是葡萄糖,葡萄糖在體內(nèi)的含量增多,很容易使血糖升高。因此,對(duì)于糖尿病患者或糖尿病高危人群來(lái)說(shuō),了解糖類的知識(shí)對(duì)于控制血糖是至關(guān)重要的。

 
  下列方法可以幫助糖尿病患者減少食用糖類。
 
  1.經(jīng)常檢查日常菜譜,避免用蔗糖進(jìn)行烹調(diào),確有需要可用甜味劑來(lái)代替;
 
  2.在茶、咖啡等飲料中不要添加蔗糖,不喝含有蔗糖的飲料;
 
  3.白開(kāi)水是最好的解渴劑,如果—定要喝甜飲料,也應(yīng)選擇一些低熱量飲料;
 
  4.對(duì)于喜歡將蜂蜜、果醬抹在面包上食用的患者,應(yīng)盡可能用甜味劑果醬代替,且不用或少用奶油;
 
  5.目前市場(chǎng)上的低脂酸奶或普通酸奶通常含有較多的蔗糖,因此糖尿病患者也不宜過(guò)量食用;
 
  6.少吃高熱量高脂肪的零食。它們含豐富的脂肪酸,是典型的高熱量、高脂肪食品,大量食用會(huì)影響血糖的控制。
 
  不過(guò)患了糖尿病并不意味著需要絕對(duì)禁用精制糖,尤其當(dāng)發(fā)生低血糖時(shí),需要及時(shí)補(bǔ)糖來(lái)緩解低血糖癥狀。
 
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