糖尿病患者怎樣喝更健康【糖尿病飲食】

2017-10-15 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有些糖尿病患者誤認為糖尿病的多尿癥狀是由于喝水過多引起的，于是刻意控制飲水量，這樣雖然表面上多尿癥狀減輕了，但病情卻加重了。

　　糖尿病患者不要限制飲水

　　有些糖尿病患者誤認為糖尿病的多尿癥狀是由于喝水過多引起的，于是刻意控制飲水量，這樣雖然表面上多尿癥狀減輕了，但病情卻加重了。

　　因為糖尿病患者多飲水，是對人體失水的一種保護性反應，而且還有改善血液流動、促進循環(huán)、增加代謝及消除酮體等作用。糖尿病患者處于高血糖狀態(tài)，會刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴，飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復正常，從而起到降血糖的作用。如果限制飲水量，會導致患者血容量減少，進而升高血糖，還會加重高滲狀態(tài)，對病情非常不利。所以糖尿病患者不但不能限制飲水，還應適當多飲水。

　　糖尿病患者每天的補水量

　　建議糖尿病患者也應像普通人一樣，除了從飲食中攝取水分，每天還應喝1600~2000毫升的水。如果在攝入蛋白質(zhì)食物多、鍛煉強度大、出汗多、沐浴等情況下，都應適當多喝水。另外，牛奶、豆?jié){是糖尿病患者補充水分的好飲品，每天喝牛奶、豆?jié){能改善缺鈣狀況，豆?jié){還含有一定量的膳食纖維，因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。

　　糖尿病患者應怎樣喝牛奶

　　成年人糖尿病患者應該適度喝低脂牛奶，而兒童1型糖尿病患者應飲用全脂牛奶。

　　糖尿病患者應選擇純牛奶或AD鈣強化奶，飲用牛奶時不應加純糖類，否則會導致血糖迅速升高而加重病情，影響糖尿病的治療效果。如需要調(diào)味，可用甜味劑代替蔗糖。

　　糖尿病患者每天飲用牛奶的時間應根據(jù)各自的習慣而定。如在早晨飲用，應伴隨進食谷類食品，以便起到營養(yǎng)素互補的作用，也有助于各種營養(yǎng)素的充分吸收。注射胰島素治療的患者，可在睡前作為分餐次飲用，但要從晚餐中扣除牛奶所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入量，也可從全天供給量中扣除。

　　根據(jù)平衡膳食要求，每日飲奶量以250~500毫升較合理。

　　當糖尿病患者被查出有腎臟并發(fā)癥或腎功能減退時，應慎用牛奶，要由臨床營養(yǎng)師做科學計算后再飲奶，而不可隨意飲用，否則會加重病情。

　　糖尿病如何喝粥

　　喝粥對糖尿病患者來說，雖然血糖升高得快些，但應當看到，血糖升高曲線的峰值歷時卻是短暫的，在藥物作用下，血糖很快就降下來了。

　　粥的營養(yǎng)豐富，有利于糖尿病患者補充營養(yǎng)，但喝粥時也要注意方法。首先盡量不喝太稠的粥，其次是熬粥的時間不要太長，因為時間過長，粥的糊化程度高，喝起來雖然口味好，但血糖控制就差了。最后，喝粥時應當慢慢地喝，拉長時間，這樣血糖升高就緩慢了。糖尿病患者喝粥最好選用粗糧，如高粱、玉米糝、燕麥片、綠豆、赤小豆、白扁豆、蕓豆……這不僅可增加膳食纖維攝入量，而且可降低血糖。

　　糖尿病患者如何喝咖啡

　　飲量：每天盡量少喝，最多不要超過3杯。

　　時間：在用早餐及午餐后?？纱龠M胃腸的蠕動，幫助消化，分解高熱量、高脂肪食物。

　　飲法：喝咖啡的時候要盡量避免加糖和咖啡伴侶，因為它們會增加熱量攝入。咖啡伴侶所含的氫化植物油對心血管健康的危害比咖啡本身更大?？商砑舆m量牛奶，再加一些代糖品。

　　慎喝者：肝病患者、消化系統(tǒng)疾病患者、孕婦和兒童都要慎喝咖啡。

　　控制咖啡因的攝入：如果已飲用咖啡，則應減少茶等含咖啡因的飲品，避免攝入過多的咖啡因。

　　注意膳食平衡：多攝入富含鈣、各種維生素和膳食纖維的食品，減少咖啡對營養(yǎng)平衡的不良影響。