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芒果可預防糖尿病——真的嗎

2017-10-13 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),每天吃一個芒果可能會起到預防糖尿病和高膽固醇的作用,因為芒果中的一些成分與治療糖尿病和高膽固醇藥物的藥理大體相同。

   經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),每天吃一個芒果可能會起到預防糖尿病和高膽固醇的作用,因為芒果中的一些成分與治療糖尿病和高膽固醇藥物的藥理大體相同。

 
  每100克芒果所含的熱量為32千卡,屬于低熱量型水果,同時還含有維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鋅、鐵等營養(yǎng)元素;芒果中的維生素C含量高于其他水果,能有效降低膽固醇和甘油三酯;常吃芒果能補充體內(nèi)維生素C的消耗,有利于預防心血管病,芒果還是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果。
 
  芒果的生糖指數(shù)為55,在水果的生糖指數(shù)中不是最高也不是最低的。糖尿病患者吃芒果時,可以與牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物同吃,以便降低它的生糖指數(shù)。
 
  吃芒果要注意兩點:
 
  1預防過敏
 
  芒果容易引起過敏反應(yīng),有過敏體質(zhì)的人要慎吃芒果,吃完后要及時清洗殘留在嘴周圍皮膚上的芒果汁和果肉,以免引發(fā)過敏。最好是將芒果果肉切成小塊,直接送進口中。
 
  2不要大量食用
 
  大量進食芒果,皮膚會發(fā)黃,并對腎臟造成損害。食用芒果時避免食用辛辣食物,如大蒜,否則皮膚也會發(fā)黃。
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