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糖尿病友最糾結(jié)的7個問題解析 (飲食篇)~

2017-10-09 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖友必須控制主食,但也不是每天吃的糧食越少越好,具體來說,每天主食攝入量一般在200~400克。

   一、糖友的主食一般為多少

 
  糖友必須控制主食,但也不是每天吃的糧食越少越好,具體來說,每天主食攝入量一般在200~400克。
 
  女性,年齡大,偏胖,而且體力活動量較小者,每天主食量為200~250克。
 
  男性,年紀(jì)輕,偏瘦,而且體力活動較大者,每天主食量為350~400克。
 
  二、糖友宜食用什么油
 
  用豆油、菜子油、花生油、玉米油、芝麻油、葵花籽油等。這類油含不飽和脂肪酸較高,有預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。但也不能大量食用。
 
  三、糖友在飲食治療中應(yīng)注意什么
 
 ?。?)控制每日的總熱量。以維持理想體重或標(biāo)準(zhǔn)體重為原則。
 
 ?。?)供應(yīng)熱量以碳水化合物為主。忌食容易吸收的糖,多吃高纖維食品。
 
 ?。?)需要按時進(jìn)餐。
 
 ?。?)飲食中的主副食數(shù)量應(yīng)該固定。一日三餐,三餐均勻分配。
 
  四、餐后2小時血糖高,下一餐前又有低血糖時怎么辦
 
  可將糖友的主食量減少1/3~1/4留在兩餐之間加餐或者將餐前的降糖藥比原方案再提前15~30分鐘。這樣既避免了餐后血糖高又可以防止餐前的低血糖發(fā)生。
 
  五、糖友為何要飲食治療
 
  飲食治療可以保障健康和維持正常高質(zhì)量生活;減少肥胖者體重,減輕胰島素負(fù)擔(dān);提高消瘦者體重,改善機(jī)體的健康水平;糾正代謝紊亂,延緩慢性疾病的發(fā)生。
 
  六、糖友該怎樣選擇牛奶
 
  成人糖尿病應(yīng)該適度喝低脂牛奶,而兒童1型糖尿病應(yīng)飲用全脂牛奶,2型糖尿病伴有肥胖的患兒,應(yīng)根據(jù)血脂的情況選擇脫脂或半脫脂奶。
 
  糖尿病患者應(yīng)選擇純牛奶或AD強(qiáng)化奶,飲用牛奶時不能加純糖類,否則會導(dǎo)致血糖的迅速升高而加重病情,影響糖尿病的治療效果。如需要調(diào)味,可用甜味劑代替蔗糖。根據(jù)平衡膳食要求,每日飲奶量以250~500ml較合理。
 
  七、糖友在哪些情況下能加餐?
 
  晚飯后至睡前如工作、活動時間過長,能適當(dāng)增加些食物。勞動強(qiáng)度有較大變化時,如參加打球、游泳等活動時能夠增加少量食品防止低血糖發(fā)生。
 
  加餐時選用牛奶、雞蛋或者豆制品為宜。
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