夏日涼菜—大拌菜

2017-10-07 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏天很多朋友都愛吃涼拌菜，爽口又清涼。今天小編要給為大家介紹的一道涼菜是大拌菜

　　大拌菜

　　夏天很多朋友都愛吃涼拌菜，爽口又清涼。今天小編要給為大家介紹的一道涼菜是大拌菜，制作簡單，色彩豐富，基本屬于生拌。如果論營養(yǎng)和保存營養(yǎng)來講，生吃生拌蔬菜可以最大限度的保持其營養(yǎng)成份。因?yàn)闊岵藷o論如何小心制做也會破壞食材的營養(yǎng)。

　　1材料：

　　苦菊1把

　　紅椒1個

　　黃椒1個

　　圣女果一小盤

　　蟹味菇1把

　　食鹽小半勺

　　香油數(shù)滴

　　橄欖油1小勺

　　蘋果醋1小勺

　　2步驟：

　　1、黃瓜切片，蟹味菇掰開洗凈

　　2、紅黃柿子椒切粗絲，苦菊洗凈控干水份

　　3、紅黃柿子椒與蟹味菇分別焯水撈出瀝干水份

　　4、再放入蘋果醋、香油

　　5、最后放入鹽，輕輕的拌均勻就可以了

　　3功效：

　　苦菊屬菊花的一種，又名苦菜，有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。而圣女果味甘酸、性平，具有清熱解毒、涼血平肝、降低血壓、生津止渴、鍵胃消食等功效。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa