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糖尿病患者如何計(jì)算出每天需要的熱量

2017-08-16 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:營(yíng)養(yǎng)學(xué)中,人體每日所需要的總熱量(千卡)的計(jì)算公式是理想體重(公斤)乘以每日每公斤理想體重所需熱量(千卡/公斤),這里的每日每公斤理想體重所需熱量需要根據(jù)患者實(shí)際的每天的能量供給所需要來(lái)確定的。

   糖尿病患者的胰島功能受損,并不能像正常人能夠通過(guò)自身分泌的胰島素來(lái)控制血糖。體內(nèi)血糖過(guò)高引發(fā)出多種并發(fā)癥。人體每天血糖的來(lái)源跟外來(lái)熱量的攝入有很大的關(guān)系,所以糖尿病患者懂得計(jì)算出每天自己所必需的最低熱量對(duì)于血糖控制有很大的幫助。那么,糖尿病患者如何計(jì)算出每天需要的熱量?

 
  人體每天所必需的熱量與理想的體重有關(guān),這里先給大家介紹一下什么叫理想體重。理想體重是指人體在特定身高下對(duì)人體壽命以及健康最為適合的體重?cái)?shù)值。理想體重的計(jì)算跟我們平常說(shuō)的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)有很大的關(guān)系,簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)計(jì)算的話,理想體重(公斤)是實(shí)際身高(厘米)數(shù)值減去105,而想更準(zhǔn)確來(lái)計(jì)算理想體重,套用公式(實(shí)際身高-100)*0.9。
 
  在得出理想體重之后,可以根據(jù)患者的實(shí)際體重來(lái)評(píng)估患者目前的營(yíng)養(yǎng)狀況。一般來(lái)說(shuō),在理想體重?cái)?shù)值的10%上下浮動(dòng)的屬于正常體重,超過(guò)理想體重10%的屬于超重,超過(guò)20%的屬于肥胖。相反地低過(guò)理想體重10%的屬于偏瘦,低于20%的屬于偏瘦。
 
  了解到患者的營(yíng)養(yǎng)狀況后就可以著手去計(jì)算出每日所需的熱量。營(yíng)養(yǎng)學(xué)中,人體每日所需要的總熱量(千卡)的計(jì)算公式是理想體重(公斤)乘以每日每公斤理想體重所需熱量(千卡/公斤),這里的每日每公斤理想體重所需熱量需要根據(jù)患者實(shí)際的每天的能量供給所需要來(lái)確定的,舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子一名教師和一個(gè)工地工人每天所必須消耗的熱量必然有所差距,此外也和患者的實(shí)際體重與理想體重的差值有一定的關(guān)聯(lián)。具體可以通過(guò)查詢大概的表格來(lái)計(jì)算,對(duì)于大多數(shù)的退休老年糖尿病患者來(lái)計(jì)算的話,這個(gè)數(shù)值一般是20~25之間。
 
  這里舉個(gè)實(shí)際例子:李先生,70歲,退休在家,確診糖尿病已經(jīng)有一段日子。身高170CM,體重78kg。第一步,先計(jì)算李先生的理想體重170-105=65;第二步,判定李先生的體重狀況,(78-65)/65*100%=20%,屬于肥胖身材;第三步,判定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,李先生目前已退休在家,日常并不需要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每天消耗的熱量比較低;第四步,查詢相關(guān)的表格得出李先生的每日每公斤理想體重所需熱量為20~25(kcal/kg)。這幾個(gè)數(shù)據(jù)代入上面提到的共識(shí)就是65*20~25=1300~1625kcal。
 
  在了解到自己需要的總熱量后就可以根據(jù)這個(gè)數(shù)值來(lái)制定每天的餐單,如果每天所攝入的熱量高于所需的話就需要及時(shí)調(diào)整,也可以做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)抵消多攝入的部分。有條件的患者,也可以讓專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)師為自己定制專門的餐單和運(yùn)動(dòng)處方。
 
  糖尿病患者如何計(jì)算出每天需要的熱量?大家可以根據(jù)上述介紹的公式和方法來(lái)計(jì)算出自己每天所需要的熱量。糖尿病治療過(guò)程中,每天對(duì)血糖的監(jiān)測(cè)是關(guān)鍵,在這里建議患者要定期匯報(bào)血糖情況給主診醫(yī)生,這樣才能更有效地控糖。
 
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