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糖尿病人日常飲食有哪些需要注意的

2017-08-01 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每餐飯要做到定時(shí)、定量,不能隨意漏掉一頓飯,也不能暴飲暴食,餐單上得碳水化合物的調(diào)配應(yīng)該要按照自己的實(shí)際情況來(lái)調(diào)配。在全天主食量不變的前提下,全天主食量至少分3次進(jìn)餐,按1/5、2/5、2/5的比例分配到三餐。

   我國(guó)糖尿病人的數(shù)量近年來(lái)在不斷增加,這與人口老年化和人們飲食結(jié)構(gòu)變化是分不開(kāi)的。糖尿病還未有痊愈的方法,患者必須要長(zhǎng)期接受治療,不僅要接受藥物治療,日常生活的飲食也有不少需要注意的地方。那么,糖尿病人日常飲食有哪些需要注意的?

 
  1、糖尿病日常飲食要做到"少食多餐"。每餐飯要做到定時(shí)、定量,不能隨意漏掉一頓飯,也不能暴飲暴食,餐單上得碳水化合物的調(diào)配應(yīng)該要按照自己的實(shí)際情況來(lái)調(diào)配。在全天主食量不變的前提下,全天主食量至少分3次進(jìn)餐,按1/5、2/5、2/5的比例分配到三餐。
 
  如果是正在使用胰島素或者口服降糖藥的患者,建議配合服用藥物時(shí)間適當(dāng)加餐,這樣對(duì)于預(yù)防低血糖有不錯(cuò)的幫助。加餐的時(shí)間可安排在上午10:00、下午4:00和晚上睡前(9:30),加餐的食物可以從正餐中勻出25~50克主食。睡前的加餐還可以選用含蛋白質(zhì)高的食物,如牛奶、雞蛋等,因蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟堑乃俣容^慢,有利于防治夜間低血糖。另外,患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)完之后,也可以適當(dāng)食用一些食物來(lái)維持身體的血糖平衡。
 
  2、保證所需熱量,維持理想體重,糖尿病人每天對(duì)于糖的需要根據(jù)身高體重等多重因素有一定的差別,在這里建議患者日常的餐單應(yīng)該由專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或者醫(yī)師來(lái)制定。一般來(lái)說(shuō),消瘦者、重體力勞動(dòng)者維持理想體重所需的熱量應(yīng)高一些;反之,肥胖者、輕體力勞動(dòng)者維持理想體重所需的熱量應(yīng)低一些。
 
  3、多飲水,限制酒精:飲水可以降低血糖濃度,而且不會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。這里建議糖尿病人要少飲食,這是因?yàn)榫凭臒崮芎芨撸?g酒精產(chǎn)熱7Kcal,且不含其它營(yíng)養(yǎng)素,并給肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。而且空腹飲酒易出現(xiàn)低血糖,尤其在注射胰島素或口服磺胺類(lèi)降糖藥物時(shí)。如果無(wú)法避免,也盡量不要飲白酒,而選用酒精濃度低的啤酒、果酒,并避免空腹飲酒。
 
  4、糖友餐單可以適當(dāng)增加膳食纖維與維生素?cái)z入:新鮮蔬菜與水果中含有豐富膳食纖維與維生素。膳食纖維在胃腸道不斷被消化吸收而不產(chǎn)生熱量,但能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),具有降血糖、降血脂、保持大便暢通并減少饑餓感等作用,膳食纖維的攝入量約為25~30g/天。
 
  除了進(jìn)餐時(shí)使用蔬菜外,糖尿病還可以適當(dāng)選擇一些低糖分的水果,如青梅、西瓜、甜瓜、椰子、橙、檸檬等。不少蔬菜可作為水果食用,如西紅柿、黃瓜、菜瓜等糖分含量很低,又富含維生素,很適合糖尿病病人食用。吃水果的時(shí)間可安排在上午10:00或下午4:00左右。
 
  以上就是糖尿病人日常的飲食需要注意的地方,飲食治療是糖尿病治療中重要的一環(huán),希望各位糖友一定要戒口,不要被美食所迷惑。除此之外要準(zhǔn)確匯報(bào)自己的血糖情況,方便醫(yī)生制定下一步的治療計(jì)劃。
 
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