俗話說的好，“民以食為天”、“能吃是福”.....可見，“吃”對保持身體的健康是多么的重要。對于I型糖友們來說，飲食更為重要，是控制血糖的重要方法之一。糖友在“吃”上是有講究的，也就是說要會“吃”。那么，今天就一起來看看1型友友們的飲食調(diào)理三大原則吧！

　　一、控制熱量的攝入

　　糖友應(yīng)堅持低熱量飲食，攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。這里列舉一些具體食物，供大家參考。

　　1、主食（如米飯或面食）一般控制在每天4-8兩，也可根據(jù)自身狀況或活動量適當(dāng)增減。

　　2、肉類應(yīng)選擇脂肪或膽固醇較少的雞肉、魚肉、瘦豬肉等為宜，每天控在1-3兩為佳。

　　3、牛奶能補充人體所需的蛋白質(zhì)、維生素和鈣，建議糖友每天攝入250-500毫升為宜。

　　4、水果可選擇含糖較低的食用，如櫻桃、橙子、石榴、蘋果等，建議再兩餐中間吃水果。

　　5、油類建議用植物油，如大豆油、玉米油、花生油等。

　　二、清淡為主

　　糖友應(yīng)清淡飲食，烹飪食物應(yīng)避免煎、炸、燒、烤，調(diào)料不宜過多，食物的口味避免過咸、過辣、過于油膩等。

　　以上是為大家總結(jié)的三點飲食原則，希望糖友在日常生活中注意飲食調(diào)養(yǎng)，最后祝你們身體健康，日子過得越來越好！

　　三、平衡膳食

　　實際上，糖尿病病人什么都可以吃，關(guān)鍵是吃什么，吃多少量。單一食品不能滿足人體的多種營養(yǎng)素的需要，所以必須通過多樣化的飲食，達(dá)到飲食平衡。平衡膳食遵循的原則：粗糧細(xì)糧搭配，葷素搭配，不挑食、不偏食，好的不要多吃，賴的也不要少吃。