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上身胖減肥還應(yīng)該配合怎樣科學(xué)的飲食原則？

2013-12-11 已解決

女|41

病情描述：

你好！上半身比較肥胖不容易減肥，還應(yīng)該配合怎樣科學(xué)的飲食原則？

醫(yī)生答案

洪細(xì)妹

洪細(xì)妹專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答5241條

醫(yī)生建議： 你好！還應(yīng)該配合科學(xué)的飲食原則：1.減肥期間應(yīng)該多多攝入富含高纖維素的食物，如：新鮮的蔬菜和水果。2.蔬菜最好選擇最健康的烹飪方式，生吃或者水煮，這樣不僅能夠保存營(yíng)養(yǎng)元素，而且根本不用擔(dān)心身體會(huì)長(zhǎng)胖。3.養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，多餐少吃的習(xí)慣，每天延長(zhǎng)進(jìn)食的時(shí)間，這樣能夠很好的降低食欲，從而達(dá)到減肥的效果。4.用餐的時(shí)候，應(yīng)該先吃蔬菜，然后再搭配主食，最后肉類，少吃肉類的食物，這樣能夠控制攝入高熱量的食物，這對(duì)其很有幫助。 謝謝你的咨詢

發(fā)布時(shí)間：2013-12-11

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