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【糖友飲食】喝水能平穩(wěn)血糖,你做到了嗎?

2017-05-11 來源:糖友管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水是人體賴以維持基本生命活動的必要物質(zhì),是良好的溶劑,有利于營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的吸收和運輸,并能及時將代謝產(chǎn)物排出體外。

  適量喝水可以平穩(wěn)血糖、預(yù)防酮癥酸中毒及心腦血管疾?。?/p>

  糖尿病有一個典型癥狀就是“多飲、多尿”,

  有些糖友因為擔(dān)心“多尿”問題,

  明明口渴也不敢喝水,

  殊不知,這樣不僅不利病情,

  相反卻對身體十分不利,

  適量的喝水對血糖控制、對預(yù)防并發(fā)癥都是非常重要的。

  水是人體賴以維持基本生命活動的必要物質(zhì),是良好的溶劑,有利于營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的吸收和運輸,并能及時將代謝產(chǎn)物排出體外。糖尿病人多飲水,實際是對體內(nèi)失水的補充,而且還有改善血液、促進循環(huán)、增加代謝及消除酮體等作用,是對人體失水的一種保護性反應(yīng)。因此糖尿病人不但不能限制飲水,還應(yīng)適當(dāng)多喝水。

  因此,糖友們千萬不要因為擔(dān)心多尿,而不喝或少喝水。《中國居民膳食指南(2010版)》中明確指出,正常人每天最少飲水不少于1200毫升,而對于糖尿病人,則應(yīng)不少于2000毫升為宜(如果按一瓶礦泉水500~600毫升計,2000毫升水相當(dāng)于3~4瓶礦泉水)。

  溫馨提示:當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)慢性腎功能衰竭或心功能不佳時,就應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議適量限制飲水,防止體內(nèi)存水過多而加重機體的負(fù)擔(dān)。

 

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