中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病食譜|揚州炒飯

糖尿病食譜|揚州炒飯

摘要:炒飯的原料可以復雜一些,但糖友們要注意各類食材的屬性。比如胡蘿卜、青椒、金針菇、香菇都屬于蔬菜,放多一些也沒關系,但火腿腸、雞蛋、牛肉等屬于高蛋白食物,要注意食譜限量。

  材料:

  熟米飯2碗(相當于主食干重200克)、雞蛋1個、火腿腸40克、胡蘿卜50克、毛豆(或青豆)20克、橄欖油10ml、鹽1克、雞精1克。

  02

  做法

 ?。?)胡蘿卜、火腿腸切成小丁。

  (2)毛豆放入沸水中煮熟,撈出瀝水。

  (3)雞蛋打入碗中攪拌均勻。熱鍋下油,放入雞蛋液,炒至金黃。

 ?。?)再放入米飯炒散,加入煮熟的毛豆和胡蘿卜丁、火腿丁翻炒。放入鹽、雞精再炒約3分鐘,起鍋裝盤即可。

  03

  食材功效

  炒飯的原料可以復雜一些,但糖友們要注意各類食材的屬性。比如胡蘿卜、青椒、金針菇、香菇都屬于蔬菜,放多一些也沒關系,但火腿腸、雞蛋、牛肉等屬于高蛋白食物,要注意食譜限量。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶