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零食,不要簡單說拒絕

2017-03-26 來源:新坤健康在線-1型糖尿病健康咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:即使沒有糖尿病,頻繁的吃零食也不利于健康的生長發(fā)育,可能會(huì)增加體重,可能會(huì)引起蛀牙。但我們應(yīng)該給孩子機(jī)會(huì),讓他們一邊學(xué)習(xí)帶糖的自我管理,一邊偶然享受一些甜食,也是一種激勵(lì)教育。

  三餐以外,作為間食每個(gè)人總會(huì)主動(dòng)或被動(dòng)的攝入各類零食,孩子們更是難以抗拒巧克力、糖果、薯片等的誘惑,一旦他們吵著要吃零食,在家長可控的范圍里會(huì)用“不行,會(huì)蛀牙”,“不行,這周你已經(jīng)吃了2次薯片”等理由加以限制,出來家長的控制區(qū)或是同情等因素也很難完全拒絕。1型的孩子們都希望能夠像正常孩子一樣享受一些零食時(shí)光,而并不希望家長們每次都把不行的責(zé)任歸于“你有糖尿病,不可以吃這個(gè)”。如果每次家長都以這個(gè)為理由,孩子會(huì)逐漸開始怨恨這個(gè)疾病,認(rèn)為糖尿病影響了自己的生活,從而會(huì)影響到孩子心理的健康成長。

  其實(shí)并不需要全面禁止糖尿病兒童吃零食,但也不能不加以控制,“糖醫(yī)在線”想要表達(dá)的信息是:你當(dāng)然可以吃一些糖果餅干等零食,只不過你要留意吃什么,何時(shí)吃,吃多少,不要讓血糖波動(dòng)過大。我們需要告訴1型的孩子們,即使沒有糖尿病,頻繁的吃零食也不利于健康的生長發(fā)育,可能會(huì)增加體重,可能會(huì)引起蛀牙。但我們應(yīng)該給孩子機(jī)會(huì),讓他們一邊學(xué)習(xí)帶糖的自我管理,一邊偶然享受一些甜食,也是一種激勵(lì)教育。

  對(duì)于帶糖孩子吃零食這件事情來說,對(duì)健康人都是自覺加自律的培養(yǎng)與教育,更何況小糖友。家長要教導(dǎo)孩子在每次吃新的零食前后,要進(jìn)行血糖的監(jiān)測(cè),并加以記錄,形成一種良好的生活習(xí)慣,這也是“糖醫(yī)在線”一直強(qiáng)調(diào)的血糖記錄。一段時(shí)間以后,可以更加清楚的了解到孩子的身體運(yùn)作,找到適合孩子的零食和數(shù)量,以及享受零食的時(shí)間。讓孩子在心理上減輕對(duì)糖尿病的埋怨,幫助孩子積極的建立自我?guī)枪芾淼慕】瞪睢?/p>

  除此之外,針對(duì)任何年齡層的糖友來說,在一種情境下去正確選擇攝入一些零食對(duì)身體健康也是有幫助的,選擇一些蘋果、堅(jiān)果、奶制品等零食,經(jīng)過一段時(shí)間的記錄,選擇出適合自己的零食品種數(shù)目,讓生活更豐富。

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