糖友過(guò)節(jié)要開(kāi)心，不要太“甜蜜”哦！

2017-03-09 來(lái)源：開(kāi)元糖友之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病人應(yīng)選少油少鹽且清淡的食品。不可認(rèn)為大油大肉炒的菜，只吃菜就沒(méi)關(guān)系，其實(shí)菜中的油也不少。

　　Duang！明天又是一年一度的十一小長(zhǎng)假了，很開(kāi)心，有木有？

　　反正，小編啥也不想做，一心想著給祖國(guó)母親慶生呢！哈哈，你是不是也一樣呢！那么，糖友過(guò)節(jié)都要注意什么呢，小編整理了一些注意事項(xiàng)，歡迎來(lái)圍觀。

　　節(jié)日期間糖尿病人飲食最容易失控，而飲食失控又是加重糖尿病的重要原因，如何使糖尿病人既可以在節(jié)日期間控制好飲食，又可以過(guò)一個(gè)健康、愉快的節(jié)日呢，往下看：

　　一、飲酒問(wèn)題：

　　由于飲酒可給糖尿病人帶來(lái)四大危害：1）飲酒干擾體內(nèi)糖、脂、蛋白質(zhì)代謝；2）飲酒促進(jìn)糖尿病急、慢性并發(fā)癥的發(fā)展；3）飲酒阻滯降糖藥分解與排泄，易引起低血糖；4）飲酒損害胰腺。所以，糖尿病人最好在節(jié)日期間不飲酒。即使飲酒，低度酒每次也不要超過(guò)50毫升。

　　二、面對(duì)豐盛菜肴吃什么？

　　糖尿病人應(yīng)選少油少鹽且清淡的食品。不可認(rèn)為大油大肉炒的菜，只吃菜就沒(méi)關(guān)系，其實(shí)菜中的油也不少。

　　三、多吃肉、少吃飯，不科學(xué)

　　有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯是多糖，因此，多吃肉不會(huì)引起血糖升高，其實(shí)不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖，相反，如果每天進(jìn)食主食較少，反而會(huì)引起饑餓性酮癥。

　　四、定時(shí)定量，勿松動(dòng)

　　節(jié)假日中生活規(guī)律易打破，而吃飯的時(shí)間與飯量更容易改變，這必然會(huì)影響人體"生物鐘"的規(guī)律，而且，如果只按時(shí)吃藥而未按時(shí)吃飯也會(huì)引起低血糖。

　　五、無(wú)糖糕點(diǎn)，不能隨便吃

　　所謂無(wú)糖糕點(diǎn)，是沒(méi)有蔗糖，但糕點(diǎn)是糧食是多糖，同樣會(huì)產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃。

　　六、多吃飯，多吃藥也不行

　　在節(jié)日期間，認(rèn)為飯吃的多了，再多吃一些藥就可以不影響血糖升高，這是不可采取的!因?yàn)?，多吃藥不但不?huì)取得理想的效果，副作用也隨之加大！

　　七、加餐并非加量

　　我們建議糖尿病人應(yīng)當(dāng)少量多餐，但有的病人誤認(rèn)為在限定飯量之外再加餐就加大飯量，而致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等零食當(dāng)作加餐，就更不可取!

　　八、如何吃水果

　　1、血糖過(guò)高不吃，空腹血糖超過(guò)11mmol/L；2、血糖控制較好時(shí)，水果不要在餐前餐后吃，應(yīng)該只在兩餐之間吃；3、含糖量高不吃，干果比鮮果多，吃的量也限制；4、不交換不吃，水果多吃可與主食交換；5、不監(jiān)測(cè)不吃，有監(jiān)測(cè)條件時(shí)，應(yīng)在吃水果前后進(jìn)行監(jiān)測(cè)，可以更好掌握。

　　最后的最后，小編希望各位糖友在節(jié)假日期間牢記三句話："五匹馬車不松套；生活規(guī)律保持好；精神愉快勿過(guò)勞"。

　　鄭州市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌、老年病科全體醫(yī)護(hù)人員祝祖國(guó)母親生日快樂(lè)！祝大家身體健康、笑口常開(kāi)！