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快速降血糖的危害大 吃什么蔬菜可以降血糖

2017-03-08 來(lái)源:降血糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于此前長(zhǎng)期處于高血糖環(huán)境中,一旦血糖在短期內(nèi)迅速下降,身體的組織細(xì)胞很難馬上適應(yīng),容易引起輕度頭昏、頭暈等不適。

   使血糖下降并維持在正常水平是很多糖尿病患者的追求,但醫(yī)通小編這里提醒大家,降血糖切忌求快,因?yàn)榭焖俳笛怯泻芏辔:?,甚至?xí)<吧踩?。下面,醫(yī)通小編就和您說(shuō)說(shuō)血糖下降過(guò)快有哪些危害?吃什么蔬菜可以幫助降血糖?

 
  一、血糖下降過(guò)快的危害
 
  【案例
 
  馬先生78歲,患糖尿病十余年。最近由于結(jié)腸癌接受了手術(shù)治療,結(jié)果術(shù)后血糖升到19.3毫摩爾/升,他自己和兒女們焦急萬(wàn)分,恨不得一天就把血糖降至正常。他瞞著醫(yī)生加大了藥量,飲食也吃得比之前少很多。幾天后,馬先生覺(jué)得頭昏沉沉的,而且心悸、乏力、出汗。
 
  【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】
 
  很多人得了糖尿病之后心急如焚,像馬先生那樣希望找到血糖“速降法”。事實(shí)上,血糖并不是降得越快越好。
 
  由于此前長(zhǎng)期處于高血糖環(huán)境中,一旦血糖在短期內(nèi)迅速下降,身體的組織細(xì)胞很難馬上適應(yīng),容易引起輕度頭昏、頭暈等不適。血糖下降太快,還會(huì)誘發(fā)交感神經(jīng)興奮,出現(xiàn)心悸、出汗等癥狀。
 
  更重要的是,血糖降低過(guò)快很容易矯枉過(guò)正,誘發(fā)低血糖、心腦血管病等危險(xiǎn),其危害并不亞于高血糖。輕度的低血糖可出現(xiàn)心慌、出汗、饑餓,嚴(yán)重的可導(dǎo)致意識(shí)障礙、昏迷乃至死亡。
 
  低血糖還可能引起心動(dòng)過(guò)速及心律紊亂,誘發(fā)心梗及猝死。不僅如此,突然發(fā)生的低血糖還可能引起反跳性高血糖,影響血糖的平穩(wěn)控制,對(duì)各種并發(fā)癥的產(chǎn)生起推波助瀾的作用。
 
  二、降血糖的蔬菜
 
  1.紫菜
 
  紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
 
  2.黑木耳
 
  黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
 
  3.苦瓜
 
  現(xiàn)代臨床報(bào)道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%??喙峡杉鍦蜃鰶霾耍部山g汁或曬干后泡茶飲。
 
  4.胡蘿卜
 
  胡蘿卜含有多種類(lèi)胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實(shí)驗(yàn)證實(shí),胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食,亦可作配料。
 
  5.蕹(音同“甕”)菜
 
  蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類(lèi)、酚類(lèi)、萜類(lèi)、氨基酸等物質(zhì)。有報(bào)道稱(chēng),紫色蕹菜中含胰島素樣成分,可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。
 
  6.洋蔥
 
  洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等,具有較高的藥用價(jià)值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
 
  7.大蒜
 
  近年來(lái)發(fā)現(xiàn),大蒜有很好的降血糖作用,可作為糖尿病病人的食療方。
 
  8.山藥
 
  近年來(lái)藥理研究表明,山藥對(duì)糖尿病有較好的預(yù)防和治療作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯,也可炒食。
 
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