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糖尿病人可吃的水果有哪些~~選擇恰當(dāng)最重要

2017-02-13 來源:糖友無憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:反季節(jié)水果上市較早,常在成熟之前被應(yīng)用膨大劑、催熟劑和增紅劑,不僅果實(shí)還沒有成熟,也對(duì)身體有一定不良影響,糖尿病患者如食用反季節(jié)水果,應(yīng)洗干凈后,放在溫水里浸泡20分鐘后再吃或放幾天之后再吃,減小危害。

   糖尿病人可吃的水果有哪些呢?我們都知道水果含有較多的糖分,那糖尿病人就一點(diǎn)水果都不能吃了嗎?那可不不一定,其實(shí)只要選擇合適的水果,糖尿病患者也可以通過水果來緩解病情的哦。

 
  得了糖尿病,適當(dāng)?shù)募煽谑潜匾?,但什么都不吃并不能真正解決問題,保持良好的心態(tài)和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,在科學(xué)膳食的前提下,糖尿病人也可以適當(dāng)吃些水果。
 
  所有食物都具有血糖生成指數(shù),血糖生成指數(shù)高的食物進(jìn)入胃腸后消化快、吸收率高,葡萄糖釋放快,可引起血糖快速升高,而血糖指數(shù)生成低的食物在胃腸中停留時(shí)間長,吸收率低,葡萄糖釋放緩慢。糖尿病患者可根據(jù)食物血糖生成指數(shù)合理選擇水果。
 
  柚子,血糖生成指數(shù)為25;
 
  鮮桃,血糖生成指數(shù)為28;
 
  生香蕉,血糖生成指數(shù)為30;
 
  蘋果,血糖生成指數(shù)為36;
 
  梨,血糖生成指數(shù)為36;
 
  柑橘,血糖生成指數(shù)為43;
 
  熟香蕉,血糖生成指數(shù)為52;
 
  獼猴桃,血糖生成指數(shù)為52;
 
  西瓜,血糖生成指數(shù)為72。
 
  Tips:糖尿病患者盡量少吃反季節(jié)水果
 
  反季節(jié)水果上市較早,常在成熟之前被應(yīng)用膨大劑、催熟劑和增紅劑,不僅果實(shí)還沒有成熟,也對(duì)身體有一定不良影響,糖尿病患者如食用反季節(jié)水果,應(yīng)洗干凈后,放在溫水里浸泡20分鐘后再吃或放幾天之后再吃,減小危害。
 
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