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舌尖上的糖尿病美食四則

2017-01-17 來(lái)源:糖友無(wú)憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:橄欖含有大量的水分以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能有效的補(bǔ)充人體的體液及營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)糖尿病患者煩渴多飲的癥狀有緩解效果,選購(gòu)橄欖時(shí)以果粒飽滿為好,色澤變黃且有黑點(diǎn)的說(shuō)明不新鮮,每次食用不要超過(guò)50克。

  溫馨提示

  糖尿病患者主要是內(nèi)分泌代謝發(fā)生了紊亂,而鯉魚(yú)就可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂,因此對(duì)糖尿病患者有一定的作用,買(mǎi)鯉魚(yú)時(shí)要挑選活躍新鮮的,每次食用不要超過(guò)80克,鯉魚(yú)中的蛋白質(zhì)不但含量高,而且質(zhì)量也佳,并提供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)等。

  溫馨提示

  橄欖含有大量的水分以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能有效的補(bǔ)充人體的體液及營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)糖尿病患者煩渴多飲的癥狀有緩解效果,選購(gòu)橄欖時(shí)以果粒飽滿為好,色澤變黃且有黑點(diǎn)的說(shuō)明不新鮮,每次食用不要超過(guò)50克。

  溫馨提示:柚子中含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖的功效,柚子中還含有豐富的鈣,可以預(yù)防糖尿病骨質(zhì)疏松,選購(gòu)柚子時(shí),要挑選上尖下寬的標(biāo)準(zhǔn)型,表皮薄而光潤(rùn),色澤淡黃或是淡綠,每次食用不要超過(guò)150克。

  溫馨提示:板栗富含柔軟的膳食纖維,有助于防治餐后血糖上升,而且板栗的升糖指數(shù)比米飯低,如果烹飪中沒(méi)有加入糖,糖尿病患者也是可以食用的,選板栗要看顏色,外殼鮮紅的,褐紫的,顆粒光澤的,品質(zhì)一般較好。每次食用不要超過(guò)30克。

 

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