甭慌預防妊娠糖尿病有妙招~

2016-06-22 來源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：一些女性在懷孕之后，身體會出現(xiàn)一些變化，這是要引起注意，防止身體出現(xiàn)疾病，如妊娠糖尿病。

　　妊娠糖尿病會嚴重的影響到女性的身體健康，那么，妊娠糖尿病應該如何預防呢？看看下面就知道了~~~

　　飲食預防。

　　1、控制每天攝入的總熱量，總熱量不宜過多，可以保證妊娠期婦女體重的正常增長為宜。

　　2、進食方法以少量多餐為宜，這樣做有助于維持血糖的正常水平。

　　3、控制單糖的攝入，單糖很容易被吸收引起血糖波動，妊娠期糖尿病患者要嚴格控制糖的攝入，可選擇一些高纖維的食物，粗糧就非常好。

　　4、保證蛋白質(zhì)的攝取量，妊娠期糖尿病患者較正常的孕婦應多攝入蛋白質(zhì)。

　　5、飲食切忌過油過膩。妊娠期糖尿病患者在醫(yī)生的指導下可進行一些緩和的運動，比如散步。適度的運動可以增加孕婦身體對胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用。

　　生活預防。

　　1、監(jiān)測血糖

　　這是產(chǎn)前檢查中一項重要的項目。血糖水平正常的，應該每2周檢查一次，檢查周期最長不能超過1個月。血糖不正常的，則應每周檢查一次。對于已經(jīng)有妊娠糖尿病的女性，血糖控制要更加嚴格。

　　2、運動平衡

　　妊娠早期的運動主要應以散步為主；中期可根據(jù)自己的實際情況選擇運動方式，并適當增加運動量。但是運動時要注意使心率不超過100次/分鐘。

　　3、消除心理障礙

　　對于妊娠期糖尿病的孕婦來說消除心理障礙、解決心理問題是非常重要的。合理飲食控制是其非常重要的治療方式。雖然監(jiān)測血糖當日過度限制飲食攝入會使血糖降低，檢查出的血糖值不高，但因饑餓尿中會產(chǎn)生酮體，這樣對胎兒危險性更大。只有在維持正常的糖尿病飲食情況下，血糖水平正常才能達到治療作用。

　　4、分娩后產(chǎn)婦要查空腹血糖

　　若是已恢復到正常水平，產(chǎn)后膳食可改為普通飲食。但產(chǎn)后6～8周需進一步行OGTT試驗了解糖代謝是否恢復正常。由于妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦即使糖代謝恢復正常，將來Ⅱ型糖尿病患病機會相對增加。所以，注意合理飲食和體育鍛煉保證良好的生活習慣，維持體重在正常范圍，將會減少Ⅱ型糖尿病的發(fā)生。

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