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糖尿病人吃飯飲食要做到細(xì)嚼慢咽

2016-02-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:產(chǎn)生姨島素的胰腺中的β細(xì)胞會(huì)由于反復(fù)快速分泌胰島素而出現(xiàn)功能上的衰退,并且會(huì)因歲數(shù)的增加而削減產(chǎn)生的量。所以平日里的飲食習(xí)慣需要注意不要刺激姨島素的大量產(chǎn)生。

  日本京都糖尿病專家山本浩司呼吁糖尿病人在吃飯時(shí)需做到細(xì)嚼慢咽,這是因?yàn)槭澄镌谧炖锒嘟缼状斡欣谧柚?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/tnbpd/tnbzl/yds/" name="InnerLinkKeyWord">胰島素的大量產(chǎn)生。

  日本的醫(yī)學(xué)專家做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn):對(duì)咀嚼次數(shù)與飯后血糖值及胰島素產(chǎn)生量之間的關(guān)系進(jìn)行了深入研究,研究發(fā)現(xiàn),嘴里的一口飯咀嚼五十次和正常情況進(jìn)行比較,盡管飯后血糖值無(wú)顯著差別,可是胰島素的產(chǎn)生量會(huì)顯著削減。與此同時(shí),咀嚼五十次這樣會(huì)拉長(zhǎng)飲食時(shí)間,削減吃食物的量,可以讓人很快產(chǎn)生飽腹感,進(jìn)一步削減熱量的攝入,這些對(duì)于糖尿病人控制血糖是非常有好處的。

  產(chǎn)生姨島素的胰腺中的β細(xì)胞會(huì)由于反復(fù)快速分泌胰島素而出現(xiàn)功能上的衰退,并且會(huì)因歲數(shù)的增加而削減產(chǎn)生的量。所以平日里的飲食習(xí)慣需要注意不要刺激姨島素的大量產(chǎn)生。

  無(wú)論是普通人還是糖尿病人,都要保持好的飲食習(xí)慣,吃東西時(shí)做到細(xì)嚼慢咽,就可以在日常生活中管理好自己的血糖,達(dá)到防治糖尿病的意圖。

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