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糖尿病人在什么時間吃水果好?

2016-01-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人在兩頓飯中間吃水果最合適了,另外糖友們需堅持總量操控,堅持“少數(shù)”的基本原則,在兩頓飯中間添加適量的水果,這樣對血糖的影響小,然而不要一次吃過多,選擇這些含糖量低的水果為宜,譬如蘋果、草莓、獼猴桃,梨子等。要盡量挑選新鮮、當季的水果!

  很多得了糖尿病的人,都存在著不能吃水果的錯誤認識。其實只要是適量恰當?shù)某孕┧还獠粫觿〔∏?,還會為身體補充各種營養(yǎng)元素,對糖尿病人也有一定的幫助。水果里面并不全是葡萄糖和果糖,還富含可溶性膳食纖維。為了讓吃水果既不會影響血糖,又有利于健康,那么糖尿病人在什么時間吃水果最合適呢?

  糖尿病專家介紹說,糖尿病人在兩頓飯中間吃水果最合適了,另外糖友們需堅持總量操控,堅持“少數(shù)”的基本原則,在兩頓飯中間添加適量的水果,這樣對血糖的影響小,然而不要一次吃過多,選擇這些含糖量低的水果為宜,譬如蘋果、草莓、獼猴桃,梨子等。要盡量挑選新鮮、當季的水果!

  還有需要注意的是:正餐食用水果需要削減主食的量,假如是在飯前或飯后食用水果,那么吃主食的時候需適當削減主食的量,水果的熱量需要納在主食總熱量里。這點兒一定不要忽略!

  最后再次強調一遍,糖尿病人在兩頓飯中間吃水果最合適了,并且要選擇含糖量低的水果,水果的熱量需要納在主食總熱量里,記住這三個關鍵點,糖尿病人就可以安心吃水果啦!

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