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糖尿病患者主食如何選擇?

2016-01-27 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者主食如何選擇?糖尿病患者的主食同一般人相比還是有些不同的,在選擇上需要有些側重點。糖尿病患者的飲食要多樣化,營養(yǎng)合理,力求做到平衡膳食,在主食上也要粗細搭配。

  糖尿病患者主食如何選擇?糖尿病患者的主食同一般人相比還是有些不同的,在選擇上需要有些側重點。糖尿病患者的飲食要多樣化,營養(yǎng)合理,力求做到平衡膳食,在主食上也要粗細搭配。

  糖尿病患者主食選擇,請看下面的介紹:

  1、少吃精加工的谷物和碳酸飲料。

  2、多吃富含纖維素的食物:每餐中至少要攝入8克纖維素類食物,可以減緩進食后血糖升高的速度,同時預防心臟病的發(fā)病風險。富含可溶解纖維素的食品包括:豆類食物、水果、蔬菜等。

  3、全麥做主食,從超市購買100%的全麥食物,如可以用微波爐加熱食用的全麥漢堡,不含糖、即沖即食的燕麥粥等。

  4、粗雜糖:如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素,維生素B和食用纖維。實驗證明,它們有延緩血糖升高的作用??捎糜衩酌?、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條,長期停用,既有利于降糖降脂,又能減少饑餓感。

 

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