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三高人群飲食吃什么好

2016-01-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:三高人群是個(gè)飲食需要忌口,運(yùn)動(dòng)還不能激烈的。所以吃東西是有講究的。其中很多的東西都對(duì)三高有好處。西瓜就對(duì)血壓有幫助的,因?yàn)槲鞴现杏蠰-瓜氨酸,如果每天服用一點(diǎn)

  很多人都會(huì)問(wèn)三高是什么?其實(shí)三高就是血糖高、血壓高、血脂高。那么,這些三高人群應(yīng)該吃什么好呢?

  三高人群是個(gè)飲食需要忌口,運(yùn)動(dòng)還不能激烈的。所以吃東西是有講究的。其中很多的東西都對(duì)三高有好處。西瓜就對(duì)血壓有幫助的,因?yàn)槲鞴现杏蠰-瓜氨酸,如果每天服用一點(diǎn),一個(gè)月作用,血壓就會(huì)明顯的下降。西紅柿對(duì)血壓也比較高。它能穩(wěn)定血壓。而高血糖的的患者應(yīng)該忌食帶有糖的食物,可以吃五谷雜糧和一些粗糧。因?yàn)檫@些又有營(yíng)養(yǎng),還不會(huì)造成血糖上升。而血脂高的患者可以吃芹菜的,因?yàn)榍鄄酥泻械囊环N能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì),這種物質(zhì)不僅能減肥,還能降血脂和血壓。

  所以說(shuō)我們食物中有營(yíng)養(yǎng)的,能治病的飲食很多。但是還要靠病人的自我發(fā)現(xiàn)。這些患者尤其不能食用肥肉。既然知道自己的病情,就應(yīng)該懂的防治。不要讓自己的病情在繼續(xù)的惡化下去。但是糖尿病患者可以吃一些魚(yú)之類(lèi)的。這些東西對(duì)三高都有幫助。

  如果是三高都有的患者就應(yīng)該小心了。不管怎么樣飲食都是首要的。

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