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糖尿病人適宜吃豆類制品

2016-01-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人適宜吃豆類制品。這是因為豆類不僅是營養(yǎng)價值不低,還富含高纖維,吃后容易讓人有飽腹感,能穩(wěn)定血糖,降低膽固醇,豆類又是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源之一,飽和脂肪不高,符合糖尿病人的飲食。

  糖尿病人的飲食是糖尿病保健中的重中之重,如果糖友吃了一些不適宜糖尿病人食用的食物,非常容易引起血糖的波動,乃至威脅到生命安全。那么,糖尿病人適宜吃些什么呢?糖窩窩網(wǎng)的糖尿病專家表示,糖尿病人適宜吃豆類制品。

  糖尿病人適宜吃豆類制品。這是因為豆類不僅是營養(yǎng)價值不低,還富含高纖維,吃后容易讓人有飽腹感,能穩(wěn)定血糖,降低膽固醇,豆類又是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源之一,飽和脂肪不高,符合糖尿病人的飲食。同時,豆類還是鈣元素的重要來源,糖尿病人吃豆類制品的話,不但能夠穩(wěn)定血糖,而且還能防止致使血糖波動的危險要素。

  把豆類做成了不同種類的豆制品,讓糖尿病人的飲食變著花樣,不至于吃膩、吃煩。糖尿病人適宜吃的豆類制品包括:豆?jié){、豆腐、豆腐絲、豆腐干、豆腐腦、豆豉、豆芽、腐竹等等。種類還是蠻多的,糖尿病人可以每天嘗試一種,輪流來吃。

  糖尿病人適宜每天吃大約25克的大豆及其豆制品。按照不同大豆制品所提供的蛋白質(zhì)計,25克大豆分別約相當(dāng)于100克硬豆腐、150克石膏豆腐、50克豆腐干、豆腐絲、20克腐竹、350克豆腐腦、400克豆?jié){。

  以上就是對于“糖尿病人適宜吃豆類制品”的介紹,最后需要提醒一下的是:糖尿病人雖然適宜吃豆腐,但是一定要注意控制好量,不要吃得太多。

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