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什么食物對(duì)降糖好,有利于穩(wěn)定血糖?

2016-01-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:板栗含有較多的膳食纖維,能夠有效地控制餐后血糖的上升。板栗還含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素,對(duì)高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等癥有一定療效,有防治糖尿病及并發(fā)癥的作用。

  什么食物對(duì)降糖好有利于穩(wěn)定血糖?相信這是許許多多糖尿病人急于想知道的一個(gè)問題,下面小編就把這一部分知識(shí)進(jìn)行總結(jié)、歸納,然后分享給大家。

  干果類食物:

  板栗:板栗含有較多的膳食纖維,能夠有效地控制餐后血糖的上升。板栗還含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素,對(duì)高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等癥有一定療效,有防治糖尿病及并發(fā)癥的作用。

  核桃:核桃含有豐富的Ω-3脂肪酸、維生素E和生育酚。Ω-3脂肪酸能夠幫助改善胰島功能,調(diào)節(jié)血糖。維生素E和生育酚能夠維持胰島功能發(fā)揮正常,降低血糖,幫助糖尿病人吸收有益脂類。

  蔬菜類食物:

  綠豆芽:綠豆芽含有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),熱量低、膳食纖維豐富,可有效控制餐后血糖的上升,對(duì)防治糖尿病及并發(fā)癥有一定的療效。

  西葫蘆:西葫蘆中含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、巴堿等物質(zhì),這些物質(zhì)不但能提高機(jī)體的免疫力,還具有促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌。糖尿病病友如果經(jīng)常食用西葫蘆,就可以起到調(diào)節(jié)血糖,防治糖尿病及并發(fā)癥的作用。

  圓白菜:糖尿病病友如果經(jīng)常食用圓白菜,可以使血糖、血脂得到調(diào)節(jié),因?yàn)閳A白菜不僅含糖量較低,幾乎不含淀粉,而且還含有豐富的鉻,如果體內(nèi)鉻的儲(chǔ)存不足,可導(dǎo)致胰島素活性下降,使糖耐量受損,從而引發(fā)糖尿病。

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