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糖尿病可以吃燕麥米嗎?

2016-01-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果糖尿病人想要煮粥喝,還可以在粥里添加一些綠葉蔬菜和胡蘿卜,做成燕麥菜粥,這樣就更加營(yíng)養(yǎng)了,有助于糖尿病人攝取全面均衡的營(yíng)養(yǎng)成分。但是在煮粥時(shí)不能放入棗子,這是因?yàn)闂椬拥暮橇刻吡耍菀卓焖偕?,不適宜糖尿病人來(lái)吃的。

  燕麥米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的雜糧,它的含糖量少、纖維素高、蛋白質(zhì)多。燕麥米是糖尿病人、心血管病人的理想食品之一。所以,糖尿病人不僅可以吃燕麥米,還非常適合吃燕麥米。

  糖尿病人食用燕麥米時(shí)可以熬粥喝、燜米飯吃,燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)的加工還能夠制成燕麥片,這樣食用就更方便了,拿燕麥片泡水喝就可以了。

  如果糖尿病人想要煮粥喝,還可以在粥里添加一些綠葉蔬菜和胡蘿卜,做成燕麥菜粥,這樣就更加營(yíng)養(yǎng)了,有助于糖尿病人攝取全面均衡的營(yíng)養(yǎng)成分。但是在煮粥時(shí)不能放入棗子,這是因?yàn)闂椬拥暮橇刻吡?,容易快速升糖,不適宜糖尿病人來(lái)吃的。還有給糖尿病人煮燕麥粥時(shí),一定記得不要放糖。假如是喜歡吃甜的,可以放入適量的木糖醇。

  糖尿病人拿燕麥米煮粥時(shí)不僅可以放入綠葉蔬菜和胡蘿卜,還能加入一些別的雜糧,比方說(shuō)小米、黑米、紅豆、蕎麥等。這樣做不但膳食纖維很豐富,還能夠顯著下降升糖指數(shù),注意在煮的時(shí)候,不要煮的太爛,盡量保持它們的完整性。

  以上就是對(duì)“糖尿病可以吃燕麥米嗎?”的內(nèi)容,通過(guò)介紹,糖友們不僅知道了糖尿病人是可以吃燕麥米的,還了解了它的一些吃法。

 

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