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吃什么水果可以降血糖水果飲食

2016-01-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些糖尿病人對水果有一些誤解,認(rèn)為它們都是甜的,會讓血糖升高。其實不然,水果家族里的一些水果是不會引起血糖的波動的,并且還有降血糖的功效哦

  有些糖尿病人對水果有一些誤解,認(rèn)為它們都是甜的,會讓血糖升高。其實不然,水果家族里的一些水果是不會引起血糖的波動的,并且還有降血糖的功效哦。下面讓我們一起來認(rèn)識認(rèn)識它們吧!

  一、蘆梨

  這種水果中含有豐富的纖維素及營養(yǎng)物質(zhì),能夠促進消化、調(diào)節(jié)血糖。蘆梨具有修復(fù)胰島B細(xì)胞的功能,能夠分泌出大量有生物活性的胰島素,能夠使血糖轉(zhuǎn)化為能量,起到降低血糖、防治糖尿病的作用,特別是適用于2型糖尿病患者。

  二、芒果

  提到芒果,人們知道最多的就是富含β—胡蘿卜素,這種營養(yǎng)素不但對皮膚有益,還對眼睛特別有好處。但是你知道嗎?芒果中豐富的多酚類物質(zhì)有助于降低血糖和抵御炎癥。所以糖尿病人是可以適量的吃些芒果的,幫助下降血糖!

  三、蘋果

  蘋果是我們生活中最常見的一種水果了。它具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,因此能降低血糖,特別是降低餐后血糖,對糖尿病有不錯的療效。

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